蒸蛤蜊壳配酸奶甜酱油汁
将蛤蜊壳内的蛤蜊蒸熟,配以红萝卜丝、葱花和香菜,浇上酸奶和甜酱油调制的汁料。
- 烹饪时间
- 25 分钟
- 份量
- 226 kcal
- 材料
- ≈ $2.37
- 蛋白质
- 26 g
材料
- 1 Mussels in shell包装 1 千克 约等于 $7.00并非每家店都有:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 200 克
- 2 Radishes包装 300 克 约等于 $1.80 30 克
- 3 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 15 克
- 4 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
- 5 Sugar 5 克
- 6 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.19 30 克
- 7 Soy sauce 8 毫升
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
清洗带壳蛤蜊,去除鬃毛,丢弃已开启或破损的蛤蜊。
预热烤箱至200°C,将蛤蜊壳朝上放入烤盘,蒸8–10分钟至壳自动开启。未开启的丢弃。
在小锅中将糖和甜酱油混合,烧开后煮沸1分钟,再冷却。
将冷却后的汁料与酸奶搅拌均匀。
红萝卜切成细丝,葱和香菜切碎。
取出空壳,保留蛤蜊在半壳内。上面放红萝卜丝,浇上调制好的汁料,最后撒上葱和香菜。
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