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蒸蛤蜊壳配酸奶甜酱油汁

将蛤蜊壳内的蛤蜊蒸熟,配以红萝卜丝、葱花和香菜,浇上酸奶和甜酱油调制的汁料。

烹饪时间
25 分钟
份量
226 kcal
材料
≈ $2.37
蛋白质
26 g
蒸蛤蜊壳配酸奶甜酱油汁

材料

1
  1. 1 Mussels in shell包装 1 千克 约等于 $7.00并非每家店都有:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 200 克
  2. 2 Radishes包装 300 克 约等于 $1.80 30 克
  3. 3 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 15 克
  4. 4 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  5. 5 Sugar 5 克
  6. 6 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.19 30 克
  7. 7 Soy sauce 8 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 清洗带壳蛤蜊,去除鬃毛,丢弃已开启或破损的蛤蜊。

  2. 预热烤箱至200°C,将蛤蜊壳朝上放入烤盘,蒸8–10分钟至壳自动开启。未开启的丢弃。

  3. 在小锅中将糖和甜酱油混合,烧开后煮沸1分钟,再冷却。

  4. 将冷却后的汁料与酸奶搅拌均匀。

  5. 红萝卜切成细丝,葱和香菜切碎。

  6. 取出空壳,保留蛤蜊在半壳内。上面放红萝卜丝,浇上调制好的汁料,最后撒上葱和香菜。

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