Racion

Cozze in conchiglia con salsa yogurt-soia

Cozze cotte nel guscio con ravanello, cipollotto verde e aneto, servite con una salsa allo yogurt e salsa di soia dolce.

Tempo
25 min
Porzione
226 kcal
Ingredienti
≈ $2.37
Proteina
26 g
Cozze in conchiglia con salsa yogurt-soia

Ingredienti

1
  1. 1 Mussels in shellconfezione 1 kg ≈ $7.00Non in tutti i negozi: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 200 g
  2. 2 Radishesconfezione 300 g ≈ $1.80 30 g
  3. 3 Green onionsconfezione 50 g ≈ $1.30 15 g
  4. 4 Dillconfezione 50 g ≈ $1.80 5 g
  5. 5 Sugar 5 g
  6. 6 Plain yogurtconfezione 300 g ≈ $2.19 30 g
  7. 7 Soy sauce 8 ml

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Lavare le cozze nel guscio, rimuovere i barbigli, scartare quelle aperte o rotte.

  2. Riscaldare il forno a 200 °C, disporre le cozze su una teglia e cuocerle per 8–10 minuti fino a quando si aprono. Scartare quelle rimaste chiuse.

  3. Mescolare zucchero e salsa di soia in una pentola, portare a ebollizione, cuocere 1 minuto e raffreddare.

  4. Mescolare la salsa raffreddata con lo yogurt.

  5. Tagliare il ravanello a julienne sottili, tritare finemente cipollotto verde e aneto.

  6. Togliere i gusci vuoti, lasciare le cozze nelle conchiglie. Disporre sopra il ravanello, versare la salsa e cospargere di cipollotto e aneto.

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