Рацион

Брускетти з курячиною, сиром тофу та помідорами

Смажені брускетти з булки, сиром тофу, копченою курячиною, свіжими помідорами та каперсами.

Час приготування
10 хв
Порція
366 ккал
Інгредієнти
≈ $2.03
Білок
18 г
Брускетти з курячиною, сиром тофу та помідорами

Інгредієнти

1
  1. 1 Burger bunsупаковка 4 шт ≈ $2.00 1 шт
  2. 2 Cream cheeseупаковка 140 г ≈ $1.80 20 г
  3. 3 Smoked chicken breastупаковка 300 г ≈ $4.50 40 г
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 за кг 60 г
  5. 5 Capersупаковка 100 г ≈ $3.00 8 г
  6. 6 Olive oil 5 мл
  7. 7 Ground black pepper 1 г
  8. 8 Parsleyупаковка 50 г ≈ $1.50 5 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Булку розрізати навпіл і підсмажити половинки на сухій сковорідці по 2 хвилини з кожного боку до золотистої корочки.

  2. Остигнути шматочки 1 хвилину, потім намазати сиром тофу.

  3. Курятину тонко нарізати і викласти на сір.

  4. Помідори нарізати кубиками, каперси та петрушку дрібно накрошити.

  5. Викласти помідори, каперси та петрушку на брускетти, полити оливковою олією, присипати перцем і негайно подавати.

Коротко

  • У планувальнику це блюдо готується на два дні: підзарозігрійте на день другий.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.