Racion

塔帕斯式吐司拼盘(布鲁斯凯塔)

轻盈开放式小吃,搭配农家干酪、烤鸡和新鲜蔬菜,如西班牙小吃般呈现。

烹饪时间
10 分钟
份量
412 kcal
材料
≈ $2.54
蛋白质
15 g
塔帕斯式吐司拼盘(布鲁斯凯塔)

材料

1
  1. 1 Cream cheese包装 140 克 约等于 $1.80 12 克
  2. 2 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.36 25 克
  3. 3 Canned tomatoes包装 400 克 约等于 $1.30 100 克
  4. 4 Capers包装 100 克 约等于 $3.00 30 克
  5. 5 Olive oil 4 毫升
  6. 6 Burger buns包装 4 个 约等于 $2.00 1 个
  7. 7 Ground black pepper 1 克
  8. 8 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
  9. 9 Sunflower oil 10 毫升
  10. 10 Tomatoes≈ $4.67 每千克 60 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将长棍面包片在烤面包机中烤至金黄色

  2. 涂抹一层农家干酪(酸奶干酪)

  3. 滴几滴橄榄油后铺上碎烤鸡肉

  4. 加上樱桃番茄、小咸鱼片和剁碎的香菜,再滴一层油,最后撒上黑胡椒

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 早餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。

国家和货币

食谱和计划中的价格将以所选国家的货币显示。