Гранола в аерогрилі з йогуртом
Домашня гранола з вівсяних пластівців, горіхів і меду швидко готується в аерогрилі. Подається з натуральним йогуртом і підходить для ситного сніданку.
- Час приготування
- 20 хв
- Порція
- 646 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.26
- Білок
- 18 г
Інгредієнти
- 1 Rolled oatsупаковка 400 г ≈ $2.60 60 г
- 2 Honey 18 г
- 3 Coconut oil 10 мл
- 4 Walnutsупаковка 150 г ≈ $4.00 20 г
- 5 Raisinsупаковка 200 г ≈ $2.40 20 г
- 6 Plain yogurtупаковка 300 г ≈ $2.19 150 г
- 7 Salt 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Змішайте вівсяні пластівці, рубані волоські горіхи, сіль, мед і розтоплену кокосову олію.
Застеліть кошик аерогриля пергаментом і розподіліть суміш тонким шаром.
Готуйте при 160 °C 12–15 хвилин, перемішуючи кожні 4 хвилини, доки пластівці не стануть золотистими й сухими.
Дістаньте гранолу, вмішайте родзинки й повністю остудіть, щоб вона стала хрусткою.
Викладіть йогурт у миску й посипте готовою гранолою.
Поради
- Чому так
- Stir every 4 minutes. In the air fryer the hot airflow dries the edges faster, and a thin layer can darken before the middle does.
- Чим замінити
- Replace the coconut oil with 10 g of butter. You can swap the walnuts for almonds or seeds of the same weight.
- Де помиляються
- A common mistake is overbaking the granola. If the smell turns slightly bitter and the flakes darken sharply at the edges, take it out right away.
- Зберігати й розігрівати
- Keep the granola without yogurt in a closed jar for up to 10 days at room temperature. Eat it with yogurt right away, or it will go soggy.
- З чим подати
- Serve for breakfast with yogurt and sliced apple or banana if you want a more filling portion.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.