Паста з тунцем у томатному соусі
Ломтик тунця в густому томатному соусі з цибулею та часником, подається з пастою. Смачний обід за 25 хвилин.
- Час приготування
- 25 хв
- Порція
- 557 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.17
- Білок
- 34 г
Інгредієнти
- 1 Canned tunaупаковка 170 г ≈ $1.80 85 г
- 2 Pastaупаковка 450 г ≈ $1.37 90 г
- 3 Canned tomatoesупаковка 400 г ≈ $1.30 150 г
- 4 Onions≈ $1.60 за кг 40 г
- 5 Garlic≈ $10.00 за кг 3 г
- 6 Olive oil 10 мл
- 7 Fresh basilупаковка 30 г ≈ $2.50 5 г
- 8 Salt 2 г
- 9 Ground black pepper за смаком
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Підготувати: цибулю очистити та нарізати кубиками 1 см, часник очистити та дрібно нашинкувати; розігріти сковороду на середньому вогні та влити невелику кількість оливкової олії.
Обсмажити: цибулю й часник на оливковій олії 3 хвилини, доки не стануть м’якими й прозорими; час від часу перемішувати на середньому вогні, щоб не підгоріли.
Додати помідори: влити помідори, розім’яти їх ложкою і посолити; тушити на середньому вогні 10 хвилин, доки соус не загустіє, періодично помішувати, щоб обсяг зменшився приблизно наполовину.
Довести до аромату: на середньому вогні підігріти тунця у соусі 2 хвилини, не доводити до кипіння, щоб зберегти соковитість; якщо тунця консервованого — розправити шматочки виделкою та підігріти.
Відварити пасту: довести воду до кипіння, посолити за смаком і зварити пасту відповідно до інструкції до аль денте, приблизно 8–10 хвилин; злити воду, залишити трохи води для регулювання густоти соусу за потреби.
З’єднати: перемішати пасту з томатним соусом і тунцом на слабкому вогні 1 хвилину, щоб паста вбрала соус і була рівномірно покрита.
Завершити: зняти з вогню, посипати базиліком та перемішати; за бажанням приправити за смаком сіллю й перцем.
Подача: розкласти по тарілках, подати одразу; можна доповнити свіжим базиліком зверху; подавати з залишками пасти й соусу.
Поради
- Чому так
- Cook the onion and garlic first so they soften and release flavor before the tomatoes add acidity, which would otherwise make them bitter.
- Чим замінити
- Use 150g canned crushed tomatoes instead of whole tomatoes for less crushing. Replace fresh basil with 1 tsp dried basil if needed.
- Де помиляються
- Overcooking the tuna makes it dry and crumbly; it should stay warm for just 2 minutes without boiling.
- Зберігати й розігрівати
- Eat fresh or within 2 days. Reheat gently in a pan with a splash of water to loosen the sauce.
- З чим подати
- Pair with a simple green salad and a slice of crusty bread for a balanced, no-fuss lunch.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.