Рацион

Паста с тунцом в томатном соусе

Ломтик тунца в густом томатном соусе с луком и чесноком, подается с пастой. Вкусный обед за 25 минут.

Готовить
25 мин
Порция
557 ккал
Продукты
≈ $2.17
Белок
34 г
Паста с тунцом в томатном соусе

Продукты

1
  1. 1 Тунец консервированныйупаковка 170 г ≈ $1.80 85 г
  2. 2 Макароныупаковка 450 г ≈ $1.36 90 г
  3. 3 Томаты в собственном сокуупаковка 400 г ≈ $1.30 150 г
  4. 4 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 40 г
  5. 5 Чеснок≈ $10.00 за кг 3 г
  6. 6 Масло оливковое 10 мл
  7. 7 Базилик свежийупаковка 30 г ≈ $2.50 5 г
  8. 8 Соль 2 г
  9. 9 Перец чёрный молотый по вкусу

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Подготовить: лук4 очистить и нарезать кубиками 1 см, чеснок5 очистить и мелко нашинковать. Разогреть сковороду на среднем огне и влить небольшое количество оливкового масла.

  2. Обжарить: лук4 и чеснок5 на оливковом масле 3 минуты, до мягкости и прозрачности, перемешивать время от времени на среднем огне, чтобы не подгорели.

  3. Добавить томаты3: влить помидоры, размять их ложкой и посолить; тушить на среднем огне 10 минут, пока соус не начнет густеть, периодически помешивать, до состояния мягкой густой текстуры, уменьшение объема примерно наполовину.

  4. Довести до аромата: на среднем огне прогреть тунца в соусе 2 минуты, не доводить до кипения, чтобы сохранить сочность; если тунца консервированного, расправить кусочки вилкой и прогреть.

  5. Сварить пасту: довести воду до кипения, посолить по вкусу и сварить пасту согласно инструкции до аль денте, примерно 8–10 минут; слить воду, оставить немного воды для коррекции густоты соуса при необходимости.

  6. Соединить: перемешать пасту с томатным3 соусом и тунцом на слабом огне 1 минуту, чтобы паста вобрала соус и стала ровно покрытой.

  7. Завершить: снять с огня, посыпать базиликом7 и перемешать; при желании приправить по вкусу солью и перцем.

  8. Подача: разложить по тарелкам, подать сразу; можно дополнить свежим базиликом7 сверху; подавать с оставшейся пастой и соусом.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Похожие

Все обеды

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.