Racion

Banana pancakes with strawberry-chocolate sauce

Thin pancakes made with banana-milk batter, served with warm strawberry sauce with chocolate.

烹饪时间
30 分钟
份量
606 kcal
材料
≈ $1.85
蛋白质
12 g
Banana pancakes with strawberry-chocolate sauce

材料

1
  1. 1 Brown sugar 14 克
  2. 2 Bananas≈ $1.44 每千克 50 克
  3. 3 Sunflower oil 8 毫升
  4. 4 Wheat flour 40 克
  5. 5 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
  6. 6 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 80 毫升
  7. 7 Strawberries包装 400 克 约等于 $3.50 120 克
  8. 8 Starch 8 克
  9. 9 Dark chocolate包装 90 克 约等于 $2.50 20 克
  10. 10 Sugar 12 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. Rinse the strawberries7, drain on a sieve, and slice if needed.

  2. Sprinkle the berries with cane sugar and bring to a boil, stirring until the sugar dissolves.

  3. Dissolve starch in 2 tablespoons cold water, stir into the strawberries7 and cook for 1–2 minutes until thickened, add the chocolate and stir until dissolved.

  4. Let the sauce cool.

  5. Mash the banana2, pour in the milk6 and blend.

  6. Add sugar and egg, beat, then pour in 3 g of butter, add the flour and mix until smooth, leave for 10 minutes.

  7. Coat the pan with the remaining butter and fry the pancakes for 1–2 minutes on each side until golden.

  8. Serve the pancakes with the strawberry7 sauce.

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