Racion

热马苏里拉奶酪番茄三明治

面包夹马苏里拉奶酪和番茄,加热至芝士融化,顶部撒罗勒。

烹饪时间
10 分钟
份量
385 kcal
材料
≈ $1.58
蛋白质
15 g
热马苏里拉奶酪番茄三明治

材料

1
  1. 1 White bread包装 350 克 约等于 $1.41 70 克
  2. 2 Mozzarella包装 125 克 约等于 $1.80 50 克
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 每千克 70 克
  4. 4 Fresh basil包装 30 克 约等于 $2.50 3 克
  5. 5 Olive oil 5 毫升
  6. 6 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 准备:洗净番茄和罗勒;将莫扎里拉奶酪切成约0,5厘米厚的薄片,番茄切成约0,5厘米厚的圆片;如愿将面包对半切开。在直径约20厘米的平底锅中放入约1茶匙油,用中火加热(约160–170°C)。

  2. 准备:将莫扎里拉奶酪薄片放在面包的一半上,其上放番茄圆片;按口味略微加盐,并均匀撒上调味料(如有)。

  3. 热度与覆盖:盖上锅盖,以中火煎约4分钟,直至奶酪融化并开始拉丝;以番茄变得透明和奶酪融化情况为参考。

  4. 检查:揭盖,继续在中火煎1–2分钟,直到面包表面微微呈现金色脆皮。

  5. 完成:将三明治从火上取下,表面放上新鲜罗勒并淋上一滴油;如愿按口味加盐。

  6. 上桌:将三明治对半切开趁热上桌;可搭配香草或新鲜蔬菜沙拉。

  7. 替换与备料:可将莫扎里拉换成其他能融化的奶酪,但要保留番茄和罗勒;此菜可提前准备,只是在上桌前再加热。

小贴士

为什么这样做
Cut mozzarella and tomato thinly so they melt and soften evenly in 4 minutes. Thicker slices won’t melt fully and will burn the bread.
可替换食材
Use feta (50g) for tangy bite, or swap basil for parsley (3g) if unavailable. Skip oil if you have butter (5g).
常见错误
Overcooking turns the bread black; stop when cheese pulls slightly and bread is golden, not crispy.
保存与加热
Eat fresh or reheat in a dry pan for 1 minute; doesn’t keep well beyond 1 day.
搭配建议
Pair with a simple arugula salad dressed with lemon juice for breakfast or a light lunch.

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