Racion

Sandwich chaud à la mozzarella et à la tomate

Du pain garni de mozzarella et de tomate, chauffé jusqu’à ce que le fromage fonde, avec du basilic ajouté au moment de servir.

Temps de cuisson
10 min
Portion
385 kcal
Ingrédients
≈ $1.58
Protéine
15 g
Sandwich chaud à la mozzarella et à la tomate

Ingrédients

1
  1. 1 White breadpaquet 350 g ≈ $1.44 70 g
  2. 2 Mozzarellapaquet 125 g ≈ $1.80 50 g
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 par kg 70 g
  4. 4 Fresh basilpaquet 30 g ≈ $2.50 3 g
  5. 5 Olive oil 5 ml
  6. 6 Salt 1 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Préparation : lavez la tomate3 et le basilic ; coupez la mozzarella2 en tranches d’environ 0,5 cm d’épaisseur, puis la tomate en rondelles d’environ 0,5 cm ; coupez le pain en deux si vous le souhaitez ; faites chauffer dans une poêle d’environ 20 cm de diamètre une petite cuillère à café d’huile à feu moyen (environ 160–170°C).

  2. Préparation : disposez les tranches de mozzarella2 sur une moitié du pain, ajoutez les rondelles de tomate3 par-dessus ; salez légèrement à votre goût et répartissez l’assaisonnement uniformément, s’il y en a.

  3. Cuisson : couvrez la poêle et faites griller à feu moyen environ 4 minutes, jusqu’à ce que le fromage fonde et commence à filer ; fiez-vous à la transparence des tomates3 et à la fonte du fromage.

  4. Vérification : retirez le couvercle et poursuivez la cuisson à feu moyen encore 1–2 minutes, jusqu’à ce que le pain soit légèrement doré.

  5. Finition : retirez le sandwich du feu, ajoutez le basilic frais sur le dessus et arrosez d’une goutte d’huile ; salez à votre goût si vous le souhaitez.

  6. Service : coupez le sandwich en deux et servez-le bien chaud ; accompagnez-le éventuellement d’herbes fraîches ou d’une salade de légumes frais.

  7. Conseils de remplacement et de préparation : remplacez éventuellement la mozzarella2 par un autre fromage qui fond bien, tout en gardant les tomates3 et le basilic ; préparez le plat à l’avance en assemblant le sandwich et réchauffez-le seulement au moment de servir.

Conseils

Pourquoi ainsi
Cut mozzarella and tomato thinly so they melt and soften evenly in 4 minutes. Thicker slices won’t melt fully and will burn the bread.
Substitutions
Use feta (50g) for tangy bite, or swap basil for parsley (3g) if unavailable. Skip oil if you have butter (5g).
Erreurs fréquentes
Overcooking turns the bread black; stop when cheese pulls slightly and bread is golden, not crispy.
Conserver et réchauffer
Eat fresh or reheat in a dry pan for 1 minute; doesn’t keep well beyond 1 day.
Servir avec
Pair with a simple arugula salad dressed with lemon juice for breakfast or a light lunch.

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