三文鱼配黄瓜酸奶酱
用洋葱、榛子和帕尔马干酪烘烤的三文鱼,配以凉爽的黄瓜、香菜和大蒜酸奶酱。
- 烹饪时间
- 40 分钟
- 份量
- 681 kcal
- 材料
- ≈ $6.12
- 蛋白质
- 58 g
材料
- 1 Trout steaks包装 500 克 约等于 $9.00 235 克
- 2 Soy sauce 11 毫升
- 3 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 50 克
- 4 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
- 5 Cucumbers≈ $3.67 每千克 25 克
- 6 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
- 7 Mustard 2 克
- 8 Lemon≈ $4.70 每千克 25 克
- 9 Hazelnuts包装 150 克 约等于 $4.50 25 克
- 10 Parmesan包装 200 克 约等于 $6.00 13 克
- 11 Onions≈ $1.60 每千克 25 克
- 12 Ground black pepper 1 克
- 13 Salt 1 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将烤箱预热至200摄氏度。将三文鱼放入烤盘,倒上半量的酱油,腌制10分钟。
将洋葱切碎,与剩余酱油一同在锅中炒4–5分钟,直至软烂。
将榛子捣成碎末,帕尔马干酪切成细粒。
在三文鱼上撒盐和胡椒粉,洒上半个柠檬的汁。在鱼身上划几刀,插入另半个柠檬的薄片。
将洋葱、榛子碎末和帕尔马干酪放在鱼上。
在200摄氏度下烘烤20–25分钟,直到鱼肉易碎。
将黄瓜切碎,与酸奶、切碎的香菜、捣碎的大蒜和芥末混合。配鱼食用。
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