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三文鱼配黄瓜酸奶酱

用洋葱、榛子和帕尔马干酪烘烤的三文鱼,配以凉爽的黄瓜、香菜和大蒜酸奶酱。

烹饪时间
40 分钟
份量
681 kcal
材料
≈ $6.12
蛋白质
58 g
三文鱼配黄瓜酸奶酱

材料

1
  1. 1 Trout steaks包装 500 克 约等于 $9.00 235 克
  2. 2 Soy sauce 11 毫升
  3. 3 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 50 克
  4. 4 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  5. 5 Cucumbers≈ $3.67 每千克 25 克
  6. 6 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  7. 7 Mustard 2 克
  8. 8 Lemon≈ $4.70 每千克 25 克
  9. 9 Hazelnuts包装 150 克 约等于 $4.50 25 克
  10. 10 Parmesan包装 200 克 约等于 $6.00 13 克
  11. 11 Onions≈ $1.60 每千克 25 克
  12. 12 Ground black pepper 1 克
  13. 13 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将烤箱预热至200摄氏度。将三文鱼放入烤盘,倒上半量的酱油,腌制10分钟。

  2. 将洋葱切碎,与剩余酱油一同在锅中炒4–5分钟,直至软烂。

  3. 将榛子捣成碎末,帕尔马干酪切成细粒。

  4. 在三文鱼上撒盐和胡椒粉,洒上半个柠檬的汁。在鱼身上划几刀,插入另半个柠檬的薄片。

  5. 将洋葱、榛子碎末和帕尔马干酪放在鱼上。

  6. 在200摄氏度下烘烤20–25分钟,直到鱼肉易碎。

  7. 将黄瓜切碎,与酸奶、切碎的香菜、捣碎的大蒜和芥末混合。配鱼食用。

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