Racion

橄榄酱烤鳟鱼

一道香草橄榄酱做底的鳟鱼,配上番茄片和融化的奶酪,烘烤后金黄酥脆。

烹饪时间
50 分钟
份量
553 kcal
材料
≈ $3.07
蛋白质
30 g
橄榄酱烤鳟鱼

材料

1
  1. 1 Trout steaks包装 500 克 约等于 $9.00 125 克
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 每千克 30 克
  3. 3 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 12 克
  4. 4 Lemon≈ $4.65 每千克 8 克
  5. 5 Black olives包装 300 克 约等于 $2.50 30 克
  6. 6 Mayonnaise 13 克
  7. 7 Olive oil 10 毫升
  8. 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  9. 9 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  10. 10 Salt 2 克
  11. 11 Ground black pepper 1 克
  12. 12 Sunflower oil 10 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将烤盘铺上铝箔,刷一层橄榄油,把鳟鱼切成块,加盐、胡椒调味,淋上柠檬汁

  2. 将新鲜香草、橄榄、大蒜和橄榄油放入搅拌机,打成光滑的酱汁

  3. 将打好的酱均匀抹在鳟鱼上

  4. 切番茄片,将奶酪刨成丝

  5. 在橄榄酱上铺番茄片

  6. 撒上奶酪丝,再轻轻淋一层蛋黄酱

  7. 190°C(375°F)烤箱烘烤30分钟,直到金黄起泡

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