Racion

鸡胸肉卷饼(蛋挞馅)

一道肉质鲜嫩、蛋挞馅松软的清淡菜式。

烹饪时间
1 小时
份量
717 kcal
材料
≈ $0.98
蛋白质
43 g
鸡胸肉卷饼(蛋挞馅)

材料

1
  1. 1 Chicken leg quarters包装 1 千克 约等于 $2.50 195 克
  2. 2 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1.5 个
  3. 3 Mayonnaise 25 克
  4. 4 Leek包装 300 克 约等于 $2.50 25 克
  5. 5 Sunflower oil 8 毫升
  6. 6 Salt 2 克
  7. 7 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡蛋和蛋黄酱一同打匀

  2. 静置5–10分钟

  3. 盖上锅盖单面煎蛋挞

  4. 去除鸡胸肉的骨头

  5. 用肉锤敲松肉片,再加盐和胡椒调味

  6. 切碎韭葱均匀撒在肉上

  7. 用蛋挞覆盖肉片,卷成卷后用线绑紧,再用保鲜膜紧密包裹

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