Racion

南瓜土豆馅饼(蘑菇馅)

用南瓜土豆泥做成的馅饼,里面包裹香菇馅,外面裹上爆炒玉米片的酥脆层。

烹饪时间
1 小时
份量
430 kcal
材料
≈ $2.12
蛋白质
11 g
南瓜土豆馅饼(蘑菇馅)

材料

1
  1. 1 Potatoes≈ $2.19 每千克 120 克
  2. 2 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 80 克
  3. 3 Semolina包装 700 克 约等于 $2.20 25 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 30 克
  5. 5 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 35 克
  6. 6 Soy sauce 11 毫升
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升
  8. 8 Corn flakes包装 300 克 约等于 $2.80 30 克
  9. 9 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 30 克
  10. 10 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  11. 11 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 去皮切块的土豆和南瓜,煮20分钟至软烂,沥干水后捣成泥。

  2. 细切洋葱,用油炒5分钟至金黄色,取出一半备用。

  3. 在泥中加入玉米淀粉、盐、酱油和半份洋葱,拌匀后静置10分钟。

  4. 切碎香菇,用油炒5分钟,加入剩余洋葱、细切的葱花和香菜。

  5. 部分碾碎玉米片,倒在盘中。

  6. 捏泥团,中间放馅,捏合边缘后裹上玉米片。

  7. 两面用油煎3–4分钟,至金黄酥脆。

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