Racion

南瓜土豆煎饼(南瓜德兰尼基)

松软的南瓜土豆煎饼,配上酸奶芹菜酱的开胃料理。

烹饪时间
45 分钟
份量
393 kcal
材料
≈ $0.84
蛋白质
13 g
南瓜土豆煎饼(南瓜德兰尼基)

材料

1
  1. 1 Potatoes≈ $2.15 每千克 120 克
  2. 2 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 30 克
  3. 3 Semolina包装 700 克 约等于 $2.20 30 克
  4. 4 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
  5. 5 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  6. 6 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 1 克
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升
  8. 8 Ground black pepper 按口味
  9. 9 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 10 克
  10. 10 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 3 克
  11. 11 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将南瓜和土豆切成小丁

  2. 在食物料理机中碾碎成细泥

  3. 加入鸡蛋、麦麸、黑胡椒和盐,静置15分钟

  4. 在另一个碗里拌匀酸奶、磨碎的大蒜和油

  5. 用搅拌机将面糊打匀

  6. 加入切碎的葱绿,充分搅拌

  7. 在中火油锅中煎煎饼两面,每面2–3分钟,至金黄色

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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