Racion

面包屑裹鸡块

用面包屑裹裹的鸡肉块,炸锅煎至外酥内嫩,香脆可口。

烹饪时间
40 分钟
份量
833 kcal
材料
≈ $1.27
蛋白质
50 g
面包屑裹鸡块

材料

1
  1. 1 Chicken leg quarters包装 1 千克 约等于 $2.50 250 克
  2. 2 White bread包装 350 克 约等于 $1.44 30 克
  3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
  4. 4 Wheat flour 20 克
  5. 5 Fresh basil包装 30 克 约等于 $2.50 3 克
  6. 6 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  7. 7 Salt 2 克
  8. 8 Ground black pepper 1 克
  9. 9 Sunflower oil 20 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡腿去皮去骨,切成块,加盐、胡椒粉腌制15分钟。

  2. 将面包切片在锅中干炸3分钟,研成碎屑,拌入切碎的香菜。

  3. 将面粉与细切的罗勒混合,先将鸡块在面粉中裹匀。

  4. 打一个鸡蛋,用叉子搅散,将鸡块沾匀蛋液,再裹上面包屑。

  5. 用中火热油炸制,每面7-8分钟,至金黄色,内部无血水,汁液透明。

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