Racion

Hähnchen in Semmelbröseln

Hähnchenstücke in knuspriger Semmelbrösel-Panade, in der Pfanne gebraten.

Zeit
40 Min.
Portion
833 kcal
Zutaten
≈ $1.27
Eiweiß
50 g
Hähnchen in Semmelbröseln

Zutaten

1
  1. 1 HähnchenkeulenPackung 1 kg ≈ $2.50 250 g
  2. 2 WeißbrotPackung 350 g ≈ $1.44 30 g
  3. 3 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 0,5 Stk.
  4. 4 Weizenmehl 20 g
  5. 5 Basilikum, frischPackung 30 g ≈ $2.50 3 g
  6. 6 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Salz 2 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  9. 9 Sonnenblumenöl 20 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Die Hähnchenschenkel1 schälen, entkernen, mit Salz und Pfeffer würzen und 15 Minuten ziehen lassen.

  2. Das Brot 3 Minuten in der Pfanne trocknen und zu Krümeln zerbröseln, mit gehacktem Dill6 vermengen.

  3. Mehl mit fein gehacktem Basilikum5 mischen, das Fleisch darin wenden.

  4. Ein Ei verquirlen, das Fleisch darin eintauchen und dann in den Semmelbröseln wenden.

  5. In heißem Öl bei mittlerer Hitze 7–8 Minuten pro Seite goldbraun braten; das Fleisch sollte innen weiß2 sein und der Saft klar.

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