金币蔬菜开胃小吃
面包片包裹着土豆、胡萝卜和豌豆的馅料,裹上蛋糊后炸成金黄色的脆皮。
- 烹饪时间
- 40 分钟
- 份量
- 450 kcal
- 材料
- ≈ $0.86
- 蛋白质
- 10 g
材料
- 1 Ground black pepper 1 克
- 2 Cilantro包装 50 克 约等于 $1.20 3 克
- 3 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 10 克
- 4 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 30 克
- 5 Carrots≈ $1.50 每千克 30 克
- 6 Potatoes≈ $2.19 每千克 60 克
- 7 White bread包装 350 克 约等于 $1.44 40 克
- 8 Soy sauce 4 毫升
- 9 Wheat flour 20 克
- 10 Sesame seeds 3 克
- 11 Sunflower oil 15 毫升
- 12 Salt 1 克
- 13 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 20 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将土豆煮20分钟至软烂后捣碎。胡萝卜切丝,绿葱和香菜细切。
在5毫升油中炒胡萝卜5分钟,加入豌豆翻炒2分钟。
将蔬菜与土豆混合,加入酱油、盐、胡椒、香菜和绿葱,拌匀。
从面包片上切出圆形小块。每片涂抹一层蔬菜馅料。
将50毫升水调入面粉至酸奶状稀薄。馅料和边缘均匀刷上蛋糊,撒上芝麻。
在热油中每面炸2–3分钟至金黄色。配酸奶食用。
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