Racion

金币蔬菜开胃小吃

面包片包裹着土豆、胡萝卜和豌豆的馅料,裹上蛋糊后炸成金黄色的脆皮。

烹饪时间
40 分钟
份量
450 kcal
材料
≈ $0.86
蛋白质
10 g
金币蔬菜开胃小吃

材料

1
  1. 1 Ground black pepper 1 克
  2. 2 Cilantro包装 50 克 约等于 $1.20 3 克
  3. 3 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 10 克
  4. 4 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 30 克
  5. 5 Carrots≈ $1.50 每千克 30 克
  6. 6 Potatoes≈ $2.19 每千克 60 克
  7. 7 White bread包装 350 克 约等于 $1.44 40 克
  8. 8 Soy sauce 4 毫升
  9. 9 Wheat flour 20 克
  10. 10 Sesame seeds 3 克
  11. 11 Sunflower oil 15 毫升
  12. 12 Salt 1 克
  13. 13 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 20 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将土豆煮20分钟至软烂后捣碎。胡萝卜切丝,绿葱和香菜细切。

  2. 在5毫升油中炒胡萝卜5分钟,加入豌豆翻炒2分钟。

  3. 将蔬菜与土豆混合,加入酱油、盐、胡椒、香菜和绿葱,拌匀。

  4. 从面包片上切出圆形小块。每片涂抹一层蔬菜馅料。

  5. 将50毫升水调入面粉至酸奶状稀薄。馅料和边缘均匀刷上蛋糊,撒上芝麻。

  6. 在热油中每面炸2–3分钟至金黄色。配酸奶食用。

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