空气炸锅烤巧克力香蕉
香蕉连皮烤制，夹入牛奶巧克力块和坚果。果肉会变得绵软，巧克力在里面融化。
- 烹饪时间
- 10 分钟
- 份量
- 328 kcal
- 材料
- ≈ $0.97
- 蛋白质
- 5 g
材料
- 1 Bananas≈ $1.44 每千克 140 克
- 2 Milk chocolate包装 90 克 约等于 $1.80 25 克
- 3 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 10 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
把香蕉洗净，在香蕉皮上纵向划一刀，不要切断底部。
把巧克力掰成小块，核桃仁稍微切碎。
把巧克力和核桃塞入香蕉的切口中。
放入空气炸锅，以 180 °C 烤 6–8 分钟，直到香蕉皮变黑、巧克力融化。
趁热享用，用勺子小心拨开香蕉皮。
小贴士
- 为什么这样做
- Оставь нижнюю часть кожуры целой: она держит сок и расплавленный шоколад внутри, поэтому банан не течёт в корзину аэрогриля.
- 可替换食材
- Молочный шоколад замени тёмным в том же количестве, вкус будет менее сладким. Грецкие орехи можно заменить фундуком или арахисом 10 г.
- 常见错误
- Чаще всего банан передерживают: кожура становится почти чёрной, а мякоть начинает вытекать и пахнуть карамелью сильнее, чем бананом.
- 保存与加热
- Ешь сразу тёплым, после холодильника банан темнеет и становится водянистым. Если остался, храни до 1 дня и разогрей 1–2 минуты в аэрогриле при 160 °C.
- 搭配建议
- Подавай как быстрый сладкий перекус после обеда или с ложкой обычного йогурта без сахара.
评论 0
登录 以便发表评论。
还没有评论。