Racion

真女人的沙拉

色彩鲜艳、味道浓郁的蔬菜水果沙拉,搭配烤过的种子,简单又满足感十足。

烹饪时间
18 分钟
份量
543 kcal
材料
≈ $2.41
蛋白质
18 g
真女人的沙拉

材料

1
  1. 1 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 65 克
  2. 2 Napa cabbage包装 700 克 约等于 $2.40 65 克
  3. 3 Black olives包装 300 克 约等于 $2.50 40 克
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 每千克 30 克
  5. 5 Kiwi≈ $5.00 每千克 50 克
  6. 6 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  7. 7 Pumpkin seeds包装 150 克 约等于 $3.00 25 克
  8. 8 Mayonnaise 8 克
  9. 9 Sunflower oil 11 毫升
  10. 10 Ham包装 300 克 约等于 $2.91 65 克
  11. 11 Salt 2 克
  12. 12 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将所有食材切好

  2. 用刨丝器刨碎南瓜(或南瓜南瓜)

  3. 剥皮并将猕猴桃切成厚片

  4. 用稀释过的蛋黄酱(加油、盐、黑胡椒)拌匀

  5. 撒上烤过的南瓜子

  6. 轻轻拌匀所有成分

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