南瓜红豆汤

1. 1 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 100 克
2. 2 Potatoes≈ $2.15 每千克 90 克
3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 45 克
4. 4 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
5. 5 Red lentils包装 450 克 约等于 $2.40 50 克
6. 6 Soy sauce 6 毫升
7. 7 Olive oil 9 毫升
8. 8 Bay leaves 1 克
9. 9 Pumpkin seeds包装 150 克 约等于 $3.00 5 克
10. 10 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
11. 11 Sunflower oil 15 毫升

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 切1个洋葱和2瓣蒜

2. 用橄榄油炒洋葱和蒜至金黄色

3. 去皮切成块的南瓜加入洋葱蒜中，炒5分钟

4. 加入切成块的土豆

5. 倒入1杯红豆（未浸泡），炒几分钟

6. 加入2大匙酱油，搅匀

7. 倒入4杯水，加入1片月桂叶，中火煮10–15分钟

简要说明

• 在计划器中，此菜可做两天：第二天再加热。