Burrito bowl s kuřetem, rýží a fazolemi
Burrito bowl s kořeněným kuřetem, rýží, fazolemi, kukuřicí a čerstvou zeleninou. Vznikne vydatná porce bez balení do tortilly.
- Doba vaření
- 40 min
- Porce
- 779 kcal
- Ingredience
- ≈ $3.30
- Bílkovina
- 50 g
Ingredience
- 1 Chicken breast filletbalení 800 g ≈ $7.36 135 g
- 2 Long-grain ricebalení 800 g ≈ $1.96 50 g
- 3 Lime≈ $5.00 za kg 20 g
- 4 Cilantrobalení 50 g ≈ $1.20 5 g
- 5 Canned red beansbalení 400 g ≈ $1.10 60 g
- 6 Canned sweet cornbalení 340 g ≈ $1.00 45 g
- 7 Tomatoes≈ $4.67 za kg 75 g
- 8 Avocadobalení 1 ks ≈ $1.20 0,5 ks
- 9 Sour cream 15%balení 300 g ≈ $1.60 25 g
- 10 Cheddarbalení 200 g ≈ $2.64 25 g
- 11 Sunflower oil 8 ml
- 12 Paprika 2 g
- 13 Cumin 2 g
- 14 Salt 2 g
- 15 Ground black pepper 1 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Rýži propláchni, zalij 150 ml vody, přidej 1 g soli a vař 15–18 minut doměkka.
Uvařenou rýži promíchej se šťávou z poloviny limetky a nasekaným koriandrem.
Kuře nakrájej na proužky, potřete paprikou, římským kmínem, pepřem a 1 g soli.
Rozpal olej a kuře opékej 7–9 minut dozlatova a doměkka.
Fazole a kukuřici prohřej na pánvi 2–3 minuty, rajče nakrájej na kostičky a avokádo na plátky.
Do misky dej jako základ rýži a do sektorů přidej kuře, fazole, kukuřici, rajče a avokádo.
Přidej zakysanou smetanu, posyp strouhaným čedarem a zakápni zbylou limetkovou šťávou.
Tipy
- Proč takto
- Курицу нарезай полосками, чтобы она равномерно прожарилась и не пересохла. Если нарежешь слишком толсто, внутри останется сырое мясо.
- Náhrady
- За красную фасоль возьми черную или пюре из консервированной фасоли — 60 г. Вместо авокадо положи ломтики болгарского перца — 75 г.
- Časté chyby
- Если курица не дожарится, она будет серой внутри и не будет хрустеть. Проверишь ножом или зубочисткой.
- Skladování a ohřev
- Хранится 2 дня в холодильнике. Разогревай в микроволновке 1–2 минуты, прикрыв тарелку. Авокадо лучше добавляй перед едой.
- S čím podávat
- Подавай с хрустящим чипсом или кукурузными чипсами для контраста. Подходит для обеда на работе или пикника.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.