Racion

Burrito bowl s kuřetem, rýží a fazolemi

Burrito bowl s kořeněným kuřetem, rýží, fazolemi, kukuřicí a čerstvou zeleninou. Vznikne vydatná porce bez balení do tortilly.

Doba vaření
40 min
Porce
779 kcal
Ingredience
≈ $3.28
Bílkovina
50 g
Burrito bowl s kuřetem, rýží a fazolemi

Ingredience

1
  1. 1 Chicken breast filletbalení 800 g ≈ $7.23 135 g
  2. 2 Long-grain ricebalení 800 g ≈ $1.94 50 g
  3. 3 Lime≈ $5.00 za kg 20 g
  4. 4 Cilantrobalení 50 g ≈ $1.20 5 g
  5. 5 Canned red beansbalení 400 g ≈ $1.10 60 g
  6. 6 Canned sweet cornbalení 340 g ≈ $1.00 45 g
  7. 7 Tomatoes≈ $4.67 za kg 75 g
  8. 8 Avocadobalení 1 ks ≈ $1.20 0,5 ks
  9. 9 Sour cream 15%balení 300 g ≈ $1.60 25 g
  10. 10 Cheddarbalení 200 g ≈ $2.70 25 g
  11. 11 Sunflower oil 8 ml
  12. 12 Paprika 2 g
  13. 13 Cumin 2 g
  14. 14 Salt 2 g
  15. 15 Ground black pepper 1 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

  1. Rýži propláchni, zalij 150 ml vody, přidej 1 g soli a vař 15–18 minut doměkka.

  2. Uvařenou rýži promíchej se šťávou z poloviny limetky a nasekaným koriandrem.

  3. Kuře nakrájej na proužky, potřete paprikou, římským kmínem, pepřem a 1 g soli.

  4. Rozpal olej a kuře opékej 7–9 minut dozlatova a doměkka.

  5. Fazole a kukuřici prohřej na pánvi 2–3 minuty, rajče nakrájej na kostičky a avokádo na plátky.

  6. Do misky dej jako základ rýži a do sektorů přidej kuře, fazole, kukuřici, rajče a avokádo.

  7. Přidej zakysanou smetanu, posyp strouhaným čedarem a zakápni zbylou limetkovou šťávou.

Tipy

Proč takto
Cut the chicken into strips so it cooks evenly and doesn't dry out. If you cut it too thick, the inside stays raw.
Náhrady
Instead of red beans, use black beans or canned bean puree, 60 g. Instead of avocado, add slices of bell pepper, 75 g.
Časté chyby
If the chicken is undercooked, it's gray inside and won't turn crisp. Check with a knife or toothpick.
Skladování a ohřev
Keeps for 2 days in the fridge. Reheat in the microwave for 1-2 minutes, covering the plate. Add the avocado just before eating.
S čím podávat
Serve with crunchy corn chips for contrast. Good for a lunch at work or a picnic.

Komentáře 0

Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.

Zatím žádné komentáře.

Ve sbírkách

Podobné

Všechny obědy

Jazyk

Menu, účtenka a recepty se okamžitě přepnou.

Chybí ti jazyk? Překlady jsou ve stejné složce na GitHubu — jeden soubor na jazyk, kdokoli může přidat nový.

Země a měna

Ceny receptů a plánu zobrazíme v měně zvolené země.