Racion

Burrito bowl s kuřetem, rýží a fazolemi

Burrito bowl s kořeněným kuřetem, rýží, fazolemi, kukuřicí a čerstvou zeleninou. Vznikne vydatná porce bez balení do tortilly.

Doba vaření
40 min
Porce
779 kcal
Ingredience
≈ $3.30
Bílkovina
50 g
Burrito bowl s kuřetem, rýží a fazolemi

Ingredience

1
  1. 1 Chicken breast filletbalení 800 g ≈ $7.36 135 g
  2. 2 Long-grain ricebalení 800 g ≈ $1.96 50 g
  3. 3 Lime≈ $5.00 za kg 20 g
  4. 4 Cilantrobalení 50 g ≈ $1.20 5 g
  5. 5 Canned red beansbalení 400 g ≈ $1.10 60 g
  6. 6 Canned sweet cornbalení 340 g ≈ $1.00 45 g
  7. 7 Tomatoes≈ $4.67 za kg 75 g
  8. 8 Avocadobalení 1 ks ≈ $1.20 0,5 ks
  9. 9 Sour cream 15%balení 300 g ≈ $1.60 25 g
  10. 10 Cheddarbalení 200 g ≈ $2.64 25 g
  11. 11 Sunflower oil 8 ml
  12. 12 Paprika 2 g
  13. 13 Cumin 2 g
  14. 14 Salt 2 g
  15. 15 Ground black pepper 1 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

  1. Rýži propláchni, zalij 150 ml vody, přidej 1 g soli a vař 15–18 minut doměkka.

  2. Uvařenou rýži promíchej se šťávou z poloviny limetky a nasekaným koriandrem.

  3. Kuře nakrájej na proužky, potřete paprikou, římským kmínem, pepřem a 1 g soli.

  4. Rozpal olej a kuře opékej 7–9 minut dozlatova a doměkka.

  5. Fazole a kukuřici prohřej na pánvi 2–3 minuty, rajče nakrájej na kostičky a avokádo na plátky.

  6. Do misky dej jako základ rýži a do sektorů přidej kuře, fazole, kukuřici, rajče a avokádo.

  7. Přidej zakysanou smetanu, posyp strouhaným čedarem a zakápni zbylou limetkovou šťávou.

Tipy

Proč takto
Курицу нарезай полосками, чтобы она равномерно прожарилась и не пересохла. Если нарежешь слишком толсто, внутри останется сырое мясо.
Náhrady
За красную фасоль возьми черную или пюре из консервированной фасоли — 60 г. Вместо авокадо положи ломтики болгарского перца — 75 г.
Časté chyby
Если курица не дожарится, она будет серой внутри и не будет хрустеть. Проверишь ножом или зубочисткой.
Skladování a ohřev
Хранится 2 дня в холодильнике. Разогревай в микроволновке 1–2 минуты, прикрыв тарелку. Авокадо лучше добавляй перед едой.
S čím podávat
Подавай с хрустящим чипсом или кукурузными чипсами для контраста. Подходит для обеда на работе или пикника.

Komentáře 0

Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.

Zatím žádné komentáře.

Ve sbírkách

Podobné

Všechny obědy

Jazyk

Menu, účtenka a recepty se okamžitě přepnou.

Chybí ti jazyk? Překlady jsou ve stejné složce na GitHubu — jeden soubor na jazyk, kdokoli může přidat nový.

Země a měna

Ceny receptů a plánu zobrazíme v měně zvolené země.