Tvarohová miska s broskví a granolou
Tvarohová miska s řeckým jogurtem, broskví, granolou a medem. Rychlá snídaně bez vaření s jemným základem a křupavou posypkou.
- Doba vaření
- 10 min
- Porce
- 608 kcal
- Ingredience
- ≈ $3.55
- Bílkovina
- 38 g
Ingredience
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)balení 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Greek yogurtbalení 250 g ≈ $1.80 80 g
- 3 Peaches≈ $6.00 za kg 120 g
- 4 Granolabalení 350 g ≈ $4.50 35 g
- 5 Honey 12 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Rozmačkejte tvaroh vidličkou a smíchejte ho s řeckým jogurtem do krémového základu.
Nakrájejte broskev na tenké měsíčky nebo kostičky.
Rozprostřete tvarohový základ do misky v rovnoměrné vrstvě.
Uložte broskev do jedné části misky a vedle nasypte granolu4 v samostatném pruhu.
Pokapejte medem a podávejte hned, dokud granola4 zůstává křupavá.
Tipy
- Proč takto
- Йогурт добавляют к творогу, чтобы смягчить его густоту и сделать массу однородной. Без этого творог будет комковаться.
- Náhrady
- Замени персики на консервированный абрикос без косточек (120 г) или на банан (1 средний). Гранолу замени на овсяные хлопья (30 г) с корицей.
- Časté chyby
- Если творог не размять вилкой, в миске останутся комки. Проверяй, гладко ли ложится смесь ложкой.
- Skladování a ohřev
- Храни в холодильнике не больше 2 дней. Реheat не получится — гранола размокнет. Ешь сразу или готовь утром.
- S čím podávat
- Подавай с чаем или кофе на завтрак в рабочие дни, когда нет времени готовить.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.