Tvarohová miska s broskví a granolou
Tvarohová miska s řeckým jogurtem, broskví, granolou a medem. Rychlá snídaně bez vaření s jemným základem a křupavou posypkou.
- Doba vaření
- 10 min
- Porce
- 608 kcal
- Ingredience
- ≈ $3.55
- Bílkovina
- 38 g
Ingredience
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)balení 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Greek yogurtbalení 250 g ≈ $1.80 80 g
- 3 Peaches≈ $6.00 za kg 120 g
- 4 Granolabalení 350 g ≈ $4.50 35 g
- 5 Honey 12 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Rozmačkejte tvaroh vidličkou a smíchejte ho s řeckým jogurtem do krémového základu.
Nakrájejte broskev na tenké měsíčky nebo kostičky.
Rozprostřete tvarohový základ do misky v rovnoměrné vrstvě.
Uložte broskev do jedné části misky a vedle nasypte granolu4 v samostatném pruhu.
Pokapejte medem a podávejte hned, dokud granola4 zůstává křupavá.
Tipy
- Proč takto
- Yogurt is added to the cottage cheese to loosen its thickness and make the mixture smooth. Without it, the cottage cheese will be lumpy.
- Náhrady
- Replace the peaches with canned pitted apricots (120 g) or a banana (1 medium). Replace the granola with rolled oats (30 g) and cinnamon.
- Časté chyby
- If you don't mash the cottage cheese with a fork, lumps will remain in the bowl. Check that the mixture spreads smoothly with a spoon.
- Skladování a ohřev
- Keep in the fridge for no more than 2 days. Reheating won't work, the granola will go soggy. Eat right away or make it in the morning.
- S čím podávat
- Serve with tea or coffee for breakfast on workdays when you have no time to cook.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.