Kwarkbowl met perzik en granola
Kwarkbowl met Griekse yoghurt, perzik, granola en honing. Snel ontbijt zonder koken, met een zachte basis en een krokante topping.
- Bereidingstijd
- 10 min
- Portie
- 608 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $3.55
- Eiwit
- 38 g
Ingrediënten
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)verpakking 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Greek yogurtverpakking 250 g ≈ $1.80 80 g
- 3 Peaches≈ $6.00 per kg 120 g
- 4 Granolaverpakking 350 g ≈ $4.50 35 g
- 5 Honey 12 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Prak de kwark met een vork en meng met de Griekse yoghurt tot een romige basis.
Snijd de perzik in dunne partjes of blokjes.
Schep de kwarkbasis in een kom en strijk glad.
Leg de perzik in een waaier erop en strooi de granola4 ernaast in een aparte strook.
Besprenkel met honing en serveer meteen, zolang de granola4 krokant blijft.
Tips
- Waarom zo
- Йогурт добавляют к творогу, чтобы смягчить его густоту и сделать массу однородной. Без этого творог будет комковаться.
- Vervangingen
- Замени персики на консервированный абрикос без косточек (120 г) или на банан (1 средний). Гранолу замени на овсяные хлопья (30 г) с корицей.
- Veelgemaakte fouten
- Если творог не размять вилкой, в миске останутся комки. Проверяй, гладко ли ложится смесь ложкой.
- Bewaren en opwarmen
- Храни в холодильнике не больше 2 дней. Реheat не получится — гранола размокнет. Ешь сразу или готовь утром.
- Serveer met
- Подавай с чаем или кофе на завтрак в рабочие дни, когда нет времени готовить.
Kort samengevat
- Gemarkeerd als gezond: de planner kiest het vaker bij doelen «afvallen» en «gezond eten».
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.