Творожный боул с персиком и гранолой
Творожный боул с греческим йогуртом, персиком, гранолой и мёдом. Быстрый завтрак без готовки с мягкой основой и хрустящей посыпкой.
- Готовить
- 10 мин
- Порция
- 608 ккал
- Продукты
- ≈ $3.55
- Белок
- 38 г
Продукты
- 1 Творог 9%упаковка 300 г ≈ $3.00 180 г
- 2 Йогурт греческийупаковка 250 г ≈ $1.80 80 г
- 3 Персики≈ $6.00 за кг 120 г
- 4 Гранолаупаковка 350 г ≈ $4.50 35 г
- 5 Мёд 12 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Размять творог1 вилкой и смешать с греческим йогуртом2 до кремовой основы.
Нарезать персик3 тонкими дольками или кубиками.
Выложить творожную1 основу в миску ровным слоем.
Разложить персик3 сектором, рядом насыпать гранолу4 отдельной полосой.
Полить мёдом и подавать сразу, пока гранола4 остаётся хрустящей.
Советы
- Почему так
- Йогурт добавляют к творогу, чтобы смягчить его густоту и сделать массу однородной. Без этого творог будет комковаться.
- Чем заменить
- Замени персики на консервированный абрикос без косточек (120 г) или на банан (1 средний). Гранолу замени на овсяные хлопья (30 г) с корицей.
- Где ошибаются
- Если творог не размять вилкой, в миске останутся комки. Проверяй, гладко ли ложится смесь ложкой.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике не больше 2 дней. Реheat не получится — гранола размокнет. Ешь сразу или готовь утром.
- С чем подать
- Подавай с чаем или кофе на завтрак в рабочие дни, когда нет времени готовить.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.