Сирний боул із персиком і гранолою
Сирний боул із грецьким йогуртом, персиком, гранолою та медом. Швидкий сніданок без готування з ніжною основою й хрусткою посипкою.
- Час приготування
- 10 хв
- Порція
- 608 ккал
- Інгредієнти
- ≈ 1,97 €
- Білок
- 38 г
Інгредієнти
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)упаковка 300 г ≈ 1,29 € 180 г
- 2 Greek yogurtупаковка 250 г ≈ 1,31 € 80 г
- 3 Peaches≈ 4,24 € за кг 120 г
- 4 Granolaупаковка 350 г ≈ 2,64 € 35 г
- 5 Honey 12 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Розімніть кисломолочний сир виделкою й змішайте з грецьким йогуртом до кремової основи.
Наріжте персик тонкими часточками або кубиками.
Викладіть сирну основу в миску рівним шаром.
Розкладіть персик сектором, а поруч насипте гранолу окремою смужкою.
Полийте медом і подавайте одразу, поки гранола залишається хрусткою.
Поради
- Чому так
- Yogurt is added to the cottage cheese to loosen its thickness and make the mixture smooth. Without it, the cottage cheese will be lumpy.
- Чим замінити
- Replace the peaches with canned pitted apricots (120 g) or a banana (1 medium). Replace the granola with rolled oats (30 g) and cinnamon.
- Де помиляються
- If you don't mash the cottage cheese with a fork, lumps will remain in the bowl. Check that the mixture spreads smoothly with a spoon.
- Зберігати й розігрівати
- Keep in the fridge for no more than 2 days. Reheating won't work, the granola will go soggy. Eat right away or make it in the morning.
- З чим подати
- Serve with tea or coffee for breakfast on workdays when you have no time to cook.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.