Bowl di ricotta con pesca e granola
Bowl di ricotta con yogurt greco, pesca, granola e miele. Colazione veloce senza cottura, con una base morbida e una guarnizione croccante.
- Tempo
- 10 min
- Porzione
- 608 kcal
- Ingredienti
- ≈ $3.55
- Proteina
- 38 g
Ingredienti
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)confezione 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Greek yogurtconfezione 250 g ≈ $1.80 80 g
- 3 Peaches≈ $6.00 per kg 120 g
- 4 Granolaconfezione 350 g ≈ $4.50 35 g
- 5 Honey 12 g
Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.
Procedura
Schiaccia la ricotta con una forchetta e mescolala con lo yogurt greco fino a ottenere una base cremosa.
Taglia la pesca a fettine sottili o a cubetti.
Distribuisci la base di ricotta in una ciotola in uno strato uniforme.
Disponi la pesca a spicchi su un lato e versa accanto la granola4 in una striscia separata.
Irrora con il miele e servi subito, finché la granola4 resta croccante.
Consigli
- Perché così
- Йогурт добавляют к творогу, чтобы смягчить его густоту и сделать массу однородной. Без этого творог будет комковаться.
- Sostituzioni
- Замени персики на консервированный абрикос без косточек (120 г) или на банан (1 средний). Гранолу замени на овсяные хлопья (30 г) с корицей.
- Errori comuni
- Если творог не размять вилкой, в миске останутся комки. Проверяй, гладко ли ложится смесь ложкой.
- Conservare e riscaldare
- Храни в холодильнике не больше 2 дней. Реheat не получится — гранола размокнет. Ешь сразу или готовь утром.
- Servire con
- Подавай с чаем или кофе на завтрак в рабочие дни, когда нет времени готовить.
In breve
- Etichetta sana: il pianificatore lo seleziona più spesso per gli obiettivi «perdere peso» e «mangiare bene».
Commenti 0
Accedi per lasciare un commento.
Per ora nessun commento.