Miska twarogowa z brzoskwinią i granolą
Miska twarogowa z jogurtem greckim, brzoskwinią, granolą i miodem. Szybkie śniadanie bez gotowania, z delikatną bazą i chrupiącą posypką.
- Czas gotowania
- 10 min
- Porcja
- 608 kcal
- Składniki
- ≈ $3.55
- Białko
- 38 g
Składniki
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)opakowanie 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Greek yogurtopakowanie 250 g ≈ $1.80 80 g
- 3 Peaches≈ $6.00 za kg 120 g
- 4 Granolaopakowanie 350 g ≈ $4.50 35 g
- 5 Honey 12 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Rozgnieć twaróg widelcem i wymieszaj z jogurtem greckim na kremową bazę.
Pokrój brzoskwinię w cienkie cząstki lub w kostkę.
Wyłóż twarogową bazę do miski równą warstwą.
Ułóż brzoskwinię w jednym segmencie, a obok nasyp granolę4 osobnym paskiem.
Polej miodem i podawaj od razu, póki granola4 pozostaje chrupiąca.
Porady
- Dlaczego tak
- Yogurt is added to the cottage cheese to loosen its thickness and make the mixture smooth. Without it, the cottage cheese will be lumpy.
- Zamienniki
- Replace the peaches with canned pitted apricots (120 g) or a banana (1 medium). Replace the granola with rolled oats (30 g) and cinnamon.
- Częste błędy
- If you don't mash the cottage cheese with a fork, lumps will remain in the bowl. Check that the mixture spreads smoothly with a spoon.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keep in the fridge for no more than 2 days. Reheating won't work, the granola will go soggy. Eat right away or make it in the morning.
- Z czym podać
- Serve with tea or coffee for breakfast on workdays when you have no time to cook.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.