Bol de requesón con melocotón y granola
Bol de requesón con yogur griego, melocotón, granola y miel. Un desayuno rápido sin cocinar, con una base suave y una cobertura crujiente.
- Tiempo
- 10 min
- Porción
- 608 kcal
- Ingredientes
- ≈ $3.55
- Proteína
- 38 g
Ingredientes
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)paquete 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Greek yogurtpaquete 250 g ≈ $1.80 80 g
- 3 Peaches≈ $6.00 por kg 120 g
- 4 Granolapaquete 350 g ≈ $4.50 35 g
- 5 Honey 12 g
Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.
Método
Machaca el requesón con un tenedor y mézclalo con el yogur griego hasta obtener una base cremosa.
Corta el melocotón en gajos finos o en dados.
Extiende la base de requesón en un bol en una capa uniforme.
Coloca el melocotón en un sector y añade al lado la granola4 en una franja separada.
Rocía con miel y sirve enseguida, mientras la granola4 sigue crujiente.
Consejos
- Por qué así
- Йогурт добавляют к творогу, чтобы смягчить его густоту и сделать массу однородной. Без этого творог будет комковаться.
- Sustituciones
- Замени персики на консервированный абрикос без косточек (120 г) или на банан (1 средний). Гранолу замени на овсяные хлопья (30 г) с корицей.
- Errores frecuentes
- Если творог не размять вилкой, в миске останутся комки. Проверяй, гладко ли ложится смесь ложкой.
- Guardar y recalentar
- Храни в холодильнике не больше 2 дней. Реheat не получится — гранола размокнет. Ешь сразу или готовь утром.
- Con qué servir
- Подавай с чаем или кофе на завтрак в рабочие дни, когда нет времени готовить.
En resumen
- Marcado como PP: el planificador lo elige con más frecuencia para los objetivos «bajar de peso» y «comer bien».
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