Şeftalili ve Granolalı Lor Peyniri Kasesi
Yunan yoğurdu, şeftali, granola ve balla hazırlanan lor peyniri kasesi. Yumuşak tabanlı ve çıtır üst malzemeli, pişirmeden yapılan hızlı bir kahvaltı.
- Süre
- 10 dk
- Porsiyon
- 608 kcal
- Malzemeler
- ≈ $3.55
- Protein
- 38 g
Malzemeler
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)paket 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Greek yogurtpaket 250 g ≈ $1.80 80 g
- 3 Peaches≈ $6.00 kg başına 120 g
- 4 Granolapaket 350 g ≈ $4.50 35 g
- 5 Honey 12 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Lor peynirini çatalla ezin ve Yunan yoğurduyla kremamsı bir taban olana kadar karıştırın.
Şeftaliyi ince dilimler veya küpler halinde kesin.
Lor peynirli tabanı kaseye düz bir katman halinde yayın.
Şeftaliyi bir bölüm halinde yerleştirin, yanına granolayı4 ayrı bir şerit halinde serpin.
Üzerine bal gezdirin ve granola4 çıtırlığını korurken hemen servis edin.
İpuçları
- Neden böyle
- Yogurt is added to the cottage cheese to loosen its thickness and make the mixture smooth. Without it, the cottage cheese will be lumpy.
- Yerine ne koyulur
- Replace the peaches with canned pitted apricots (120 g) or a banana (1 medium). Replace the granola with rolled oats (30 g) and cinnamon.
- Sık yapılan hatalar
- If you don't mash the cottage cheese with a fork, lumps will remain in the bowl. Check that the mixture spreads smoothly with a spoon.
- Saklama ve ısıtma
- Keep in the fridge for no more than 2 days. Reheating won't work, the granola will go soggy. Eat right away or make it in the morning.
- Yanında ne gider
- Serve with tea or coffee for breakfast on workdays when you have no time to cook.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.