Bol de fromage blanc à la pêche et au granola
Bol de fromage blanc avec yaourt grec, pêche, granola et miel. Un petit-déjeuner rapide sans cuisson, avec une base onctueuse et un topping croquant.
- Temps de cuisson
- 10 min
- Portion
- 608 kcal
- Ingrédients
- ≈ $3.55
- Protéine
- 38 g
Ingrédients
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)paquet 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Greek yogurtpaquet 250 g ≈ $1.80 80 g
- 3 Peaches≈ $6.00 par kg 120 g
- 4 Granolapaquet 350 g ≈ $4.50 35 g
- 5 Honey 12 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Écrasez le fromage blanc à la fourchette et mélangez-le avec le yaourt grec jusqu’à obtenir une base crémeuse.
Coupez la pêche en fines lamelles ou en dés.
Étalez la base au fromage blanc en couche uniforme dans un bol.
Disposez la pêche en éventail et versez le granola4 à côté en bande séparée.
Arrosez de miel et servez aussitôt, tant que le granola4 reste croquant.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Йогурт добавляют к творогу, чтобы смягчить его густоту и сделать массу однородной. Без этого творог будет комковаться.
- Substitutions
- Замени персики на консервированный абрикос без косточек (120 г) или на банан (1 средний). Гранолу замени на овсяные хлопья (30 г) с корицей.
- Erreurs fréquentes
- Если творог не размять вилкой, в миске останутся комки. Проверяй, гладко ли ложится смесь ложкой.
- Conserver et réchauffer
- Храни в холодильнике не больше 2 дней. Реheat не получится — гранола размокнет. Ешь сразу или готовь утром.
- Servir avec
- Подавай с чаем или кофе на завтрак в рабочие дни, когда нет времени готовить.
En bref
- Marqué comme sain : le planificateur le choisit plus souvent pour les objectifs « perdre du poids » et « bien manger ».
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