Racion

Bowl s kimchi a tofu

Pikantní bowl s rýží, opečeným tofu, kimchi, okurkou a vejcem. Hodí se na rychlou večeři s výraznou chutí a pořádnou dávkou bílkovin.

Doba vaření
30 min
Porce
651 kcal
Ingredience
≈ $3.33
Bílkovina
30 g
Bowl s kimchi a tofu

Ingredience

1
  1. 1 Tofubalení 300 g ≈ $2.50 180 g
  2. 2 Kimchibalení 400 g ≈ $5.00Ne v každém obchodě: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
  3. 3 Short-grain ricebalení 800 g ≈ $2.16 70 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 za kg 90 g
  5. 5 Eggsbalení 10 ks ≈ $1.89 1 ks
  6. 6 Soy sauce 20 ml
  7. 7 Sesame oil 8 ml
  8. 8 Sesame seeds 5 g
  9. 9 Sunflower oil 5 ml
  10. 10 Salt 1 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

  1. Rýži propláchni, zalij 160 ml vody, osol a vař 18–20 minut doměkka, poté ji nech 5 minut pod pokličkou.

  2. Tofu1 nakrájej na kostky, osuší a opékej na slunečnicovém oleji 6–7 minut dozlatova ze všech stran.

  3. K tofu1 přidej 12 ml sójové omáčky a 4 ml sezamového oleje a 1 minutu prohřívej, aby se obalilo glazurou.

  4. Vejce usmaž na stejné pánvi 3–4 minuty, dokud bílek neztuhne.

  5. Okurku nakrájej na tenké plátky a kimchi2 podle potřeby nahrubo nasekej.

  6. Smíchej zbylou sójovou omáčku a sezamový olej.

  7. Do misky dej jako základ rýži, po částech na ni rozlož tofu1, kimchi2, okurku a vejce, přelij omáčkou a posyp sezamem.

Tipy

Proč takto
Тофу обсуши перед обжаркой, иначе он будет пускать масло и не подрумянится. Если не обсушить, тофу впитает масло и станет жирным.
Náhrady
За кимчи возьми 90 г маринованного лука или 80 г соленых огурцов. Кунжутное масло замени на 6 мл семечек кунжута, молотых в ступке.
Časté chyby
Если рис будет сухим или рассыпчатым, значит, его недосолили или недоварили. Проверяй готовность через 18 минут: зерно должно быть мягким, но не разваливаться.
Skladování a ohřev
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты, накрыв тарелку. Ешь свежим — соус и огурцы потеряют хруст.
S čím podávat
Подавай с чашкой зеленого чая или холодного корейского пива для сбалансирования остроты. Подходит для рабочих дней, когда нужно быстро и сытно.

Komentáře 0

Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.

Zatím žádné komentáře.

Ve sbírkách

Jazyk

Menu, účtenka a recepty se okamžitě přepnou.

Chybí ti jazyk? Překlady jsou ve stejné složce na GitHubu — jeden soubor na jazyk, kdokoli může přidat nový.

Země a měna

Ceny receptů a plánu zobrazíme v měně zvolené země.