Bowl s kimchi a tofu
Pikantní bowl s rýží, opečeným tofu, kimchi, okurkou a vejcem. Hodí se na rychlou večeři s výraznou chutí a pořádnou dávkou bílkovin.
- Doba vaření
- 30 min
- Porce
- 651 kcal
- Ingredience
- ≈ $3.33
- Bílkovina
- 30 g
Ingredience
- 1 Tofubalení 300 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Kimchibalení 400 g ≈ $5.00Ne v každém obchodě: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
- 3 Short-grain ricebalení 800 g ≈ $2.16 70 g
- 4 Cucumbers≈ $3.67 za kg 90 g
- 5 Eggsbalení 10 ks ≈ $1.89 1 ks
- 6 Soy sauce 20 ml
- 7 Sesame oil 8 ml
- 8 Sesame seeds 5 g
- 9 Sunflower oil 5 ml
- 10 Salt 1 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Rýži propláchni, zalij 160 ml vody, osol a vař 18–20 minut doměkka, poté ji nech 5 minut pod pokličkou.
Tofu1 nakrájej na kostky, osuší a opékej na slunečnicovém oleji 6–7 minut dozlatova ze všech stran.
K tofu1 přidej 12 ml sójové omáčky a 4 ml sezamového oleje a 1 minutu prohřívej, aby se obalilo glazurou.
Vejce usmaž na stejné pánvi 3–4 minuty, dokud bílek neztuhne.
Okurku nakrájej na tenké plátky a kimchi2 podle potřeby nahrubo nasekej.
Smíchej zbylou sójovou omáčku a sezamový olej.
Do misky dej jako základ rýži, po částech na ni rozlož tofu1, kimchi2, okurku a vejce, přelij omáčkou a posyp sezamem.
Tipy
- Proč takto
- Тофу обсуши перед обжаркой, иначе он будет пускать масло и не подрумянится. Если не обсушить, тофу впитает масло и станет жирным.
- Náhrady
- За кимчи возьми 90 г маринованного лука или 80 г соленых огурцов. Кунжутное масло замени на 6 мл семечек кунжута, молотых в ступке.
- Časté chyby
- Если рис будет сухим или рассыпчатым, значит, его недосолили или недоварили. Проверяй готовность через 18 минут: зерно должно быть мягким, но не разваливаться.
- Skladování a ohřev
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты, накрыв тарелку. Ешь свежим — соус и огурцы потеряют хруст.
- S čím podávat
- Подавай с чашкой зеленого чая или холодного корейского пива для сбалансирования остроты. Подходит для рабочих дней, когда нужно быстро и сытно.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.