Racion

Bowl de kimchi e tofu

Bowl picante com arroz, tofu salteado, kimchi, pepino e ovo. Ideal para um jantar rápido, com sabor marcante e uma boa dose de proteína.

Tempo
30 min
Porção
651 kcal
Ingredientes
≈ $3.34
Proteína
30 g
Bowl de kimchi e tofu

Ingredientes

1
  1. 1 Tofupacote 300 g ≈ $2.50 180 g
  2. 2 Kimchipacote 400 g ≈ $5.00Não em todas as lojas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
  3. 3 Short-grain ricepacote 800 g ≈ $2.14 70 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 por kg 90 g
  5. 5 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 1 unidades
  6. 6 Soy sauce 20 ml
  7. 7 Sesame oil 8 ml
  8. 8 Sesame seeds 5 g
  9. 9 Sunflower oil 5 ml
  10. 10 Salt 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Lave o arroz, cubra com 160 ml de água, tempere com sal e cozinhe por 18–20 minutos até ficar macio; depois deixe tampado por 5 minutos.

  2. Corte o tofu1 em cubos, seque bem e frite em óleo de girassol por 6–7 minutos até dourar dos lados.

  3. Adicione ao tofu1 12 ml de molho de soja e 4 ml de óleo de gergelim e aqueça por 1 minuto até formar uma cobertura brilhante.

  4. Frite o ovo na mesma frigideira por 3–4 minutos, até a clara ficar firme.

  5. Corte o pepino em fatias finas e pique grosseiramente o kimchi2, se necessário.

  6. Misture o molho de soja restante com o óleo de gergelim restante.

  7. Coloque o arroz como base em uma tigela, distribua o tofu1, o kimchi2, o pepino e o ovo em setores, regue com o molho e polvilhe com gergelim.

Dicas

Porquê assim
Pat the tofu dry before frying, or it will spit oil and won't brown. If you don't dry it, the tofu soaks up the oil and turns greasy.
Substituições
Instead of kimchi, take 90 g pickled onion or 80 g salted cucumbers. Replace the sesame oil with 6 ml sesame seeds ground in a mortar.
Erros comuns
If the rice is dry or crumbly, it was under-salted or undercooked. Check it after 18 minutes: the grain should be soft but not fall apart.
Guardar e reaquecer
Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1–1.5 minutes, covering the plate. Eat it fresh, the sauce and cucumbers lose their crunch.
Servir com
Serve with a cup of green tea or cold Korean beer to balance the heat. Good for workdays when you need something quick and filling.

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