Bowl de kimchi e tofu
Bowl picante com arroz, tofu salteado, kimchi, pepino e ovo. Ideal para um jantar rápido, com sabor marcante e uma boa dose de proteína.
- Tempo
- 30 min
- Porção
- 651 kcal
- Ingredientes
- ≈ $3.33
- Proteína
- 30 g
Ingredientes
- 1 Tofupacote 300 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Kimchipacote 400 g ≈ $5.00Não em todas as lojas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
- 3 Short-grain ricepacote 800 g ≈ $2.16 70 g
- 4 Cucumbers≈ $3.67 por kg 90 g
- 5 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.89 1 unidades
- 6 Soy sauce 20 ml
- 7 Sesame oil 8 ml
- 8 Sesame seeds 5 g
- 9 Sunflower oil 5 ml
- 10 Salt 1 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lave o arroz, cubra com 160 ml de água, tempere com sal e cozinhe por 18–20 minutos até ficar macio; depois deixe tampado por 5 minutos.
Corte o tofu1 em cubos, seque bem e frite em óleo de girassol por 6–7 minutos até dourar dos lados.
Adicione ao tofu1 12 ml de molho de soja e 4 ml de óleo de gergelim e aqueça por 1 minuto até formar uma cobertura brilhante.
Frite o ovo na mesma frigideira por 3–4 minutos, até a clara ficar firme.
Corte o pepino em fatias finas e pique grosseiramente o kimchi2, se necessário.
Misture o molho de soja restante com o óleo de gergelim restante.
Coloque o arroz como base em uma tigela, distribua o tofu1, o kimchi2, o pepino e o ovo em setores, regue com o molho e polvilhe com gergelim.
Dicas
- Porquê assim
- Тофу обсуши перед обжаркой, иначе он будет пускать масло и не подрумянится. Если не обсушить, тофу впитает масло и станет жирным.
- Substituições
- За кимчи возьми 90 г маринованного лука или 80 г соленых огурцов. Кунжутное масло замени на 6 мл семечек кунжута, молотых в ступке.
- Erros comuns
- Если рис будет сухим или рассыпчатым, значит, его недосолили или недоварили. Проверяй готовность через 18 минут: зерно должно быть мягким, но не разваливаться.
- Guardar e reaquecer
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты, накрыв тарелку. Ешь свежим — соус и огурцы потеряют хруст.
- Servir com
- Подавай с чашкой зеленого чая или холодного корейского пива для сбалансирования остроты. Подходит для рабочих дней, когда нужно быстро и сытно.
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