Bowl de kimchi e tofu
Bowl picante com arroz, tofu salteado, kimchi, pepino e ovo. Ideal para um jantar rápido, com sabor marcante e uma boa dose de proteína.
- Tempo
- 30 min
- Porção
- 651 kcal
- Ingredientes
- ≈ $3.34
- Proteína
- 30 g
Ingredientes
- 1 Tofupacote 300 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Kimchipacote 400 g ≈ $5.00Não em todas as lojas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
- 3 Short-grain ricepacote 800 g ≈ $2.14 70 g
- 4 Cucumbers≈ $3.67 por kg 90 g
- 5 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 1 unidades
- 6 Soy sauce 20 ml
- 7 Sesame oil 8 ml
- 8 Sesame seeds 5 g
- 9 Sunflower oil 5 ml
- 10 Salt 1 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lave o arroz, cubra com 160 ml de água, tempere com sal e cozinhe por 18–20 minutos até ficar macio; depois deixe tampado por 5 minutos.
Corte o tofu1 em cubos, seque bem e frite em óleo de girassol por 6–7 minutos até dourar dos lados.
Adicione ao tofu1 12 ml de molho de soja e 4 ml de óleo de gergelim e aqueça por 1 minuto até formar uma cobertura brilhante.
Frite o ovo na mesma frigideira por 3–4 minutos, até a clara ficar firme.
Corte o pepino em fatias finas e pique grosseiramente o kimchi2, se necessário.
Misture o molho de soja restante com o óleo de gergelim restante.
Coloque o arroz como base em uma tigela, distribua o tofu1, o kimchi2, o pepino e o ovo em setores, regue com o molho e polvilhe com gergelim.
Dicas
- Porquê assim
- Pat the tofu dry before frying, or it will spit oil and won't brown. If you don't dry it, the tofu soaks up the oil and turns greasy.
- Substituições
- Instead of kimchi, take 90 g pickled onion or 80 g salted cucumbers. Replace the sesame oil with 6 ml sesame seeds ground in a mortar.
- Erros comuns
- If the rice is dry or crumbly, it was under-salted or undercooked. Check it after 18 minutes: the grain should be soft but not fall apart.
- Guardar e reaquecer
- Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1–1.5 minutes, covering the plate. Eat it fresh, the sauce and cucumbers lose their crunch.
- Servir com
- Serve with a cup of green tea or cold Korean beer to balance the heat. Good for workdays when you need something quick and filling.
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