Bol au kimchi et au tofu
Un bol relevé avec du riz, du tofu poêlé, du kimchi, du concombre et un œuf. Idéal pour un dîner rapide, plein de goût et riche en protéines.
- Temps de cuisson
- 30 min
- Portion
- 651 kcal
- Ingrédients
- ≈ $3.34
- Protéine
- 30 g
Ingrédients
- 1 Tofupaquet 300 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Kimchipaquet 400 g ≈ $5.00Pas dans tous les magasins : Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
- 3 Short-grain ricepaquet 800 g ≈ $2.14 70 g
- 4 Cucumbers≈ $3.67 par kg 90 g
- 5 Eggspaquet 10 pcs ≈ $1.93 1 pcs
- 6 Soy sauce 20 ml
- 7 Sesame oil 8 ml
- 8 Sesame seeds 5 g
- 9 Sunflower oil 5 ml
- 10 Salt 1 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Rince le riz, couvre-le avec 160 ml d’eau, sale et fais cuire 18–20 minutes jusqu’à ce qu’il soit tendre, puis laisse reposer 5 minutes à couvert.
Coupe le tofu1 en dés, sèche-le et fais-le dorer dans l’huile de tournesol 6–7 minutes sur toutes les faces.
Ajoute au tofu1 12 ml de sauce soja et 4 ml d’huile de sésame, puis fais chauffer 1 minute jusqu’à ce qu’il soit glacé.
Fais cuire l’œuf dans la même poêle 3–4 minutes, jusqu’à ce que le blanc soit pris.
Coupe le concombre en fines rondelles et hache grossièrement le kimchi2 si nécessaire.
Mélange le reste de sauce soja et d’huile de sésame.
Dépose le riz au fond d’un bol, dispose le tofu1, le kimchi2, le concombre et l’œuf par sections, arrose de sauce et parsème de graines de sésame.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Pat the tofu dry before frying, or it will spit oil and won't brown. If you don't dry it, the tofu soaks up the oil and turns greasy.
- Substitutions
- Instead of kimchi, take 90 g pickled onion or 80 g salted cucumbers. Replace the sesame oil with 6 ml sesame seeds ground in a mortar.
- Erreurs fréquentes
- If the rice is dry or crumbly, it was under-salted or undercooked. Check it after 18 minutes: the grain should be soft but not fall apart.
- Conserver et réchauffer
- Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1–1.5 minutes, covering the plate. Eat it fresh, the sauce and cucumbers lose their crunch.
- Servir avec
- Serve with a cup of green tea or cold Korean beer to balance the heat. Good for workdays when you need something quick and filling.
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