Racion

Bowl de kimchi y tofu

Bowl picante con arroz, tofu salteado, kimchi, pepino y huevo. Ideal para una cena rápida con sabor intenso y una buena ración de proteína.

Tiempo
30 min
Porción
651 kcal
Ingredientes
≈ $3.33
Proteína
30 g
Bowl de kimchi y tofu

Ingredientes

1
  1. 1 Tofupaquete 300 g ≈ $2.50 180 g
  2. 2 Kimchipaquete 400 g ≈ $5.00No en todas las tiendas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
  3. 3 Short-grain ricepaquete 800 g ≈ $2.16 70 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 por kg 90 g
  5. 5 Eggspaquete 10 unidades ≈ $1.89 1 unidades
  6. 6 Soy sauce 20 ml
  7. 7 Sesame oil 8 ml
  8. 8 Sesame seeds 5 g
  9. 9 Sunflower oil 5 ml
  10. 10 Salt 1 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Lava el arroz, cúbrelo con 160 ml de agua, sala y cuece 18–20 minutos hasta que esté tierno; luego déjalo reposar tapado 5 minutos.

  2. Corta el tofu1 en dados, sécalo y dóralo en aceite de girasol 6–7 minutos hasta que los lados estén dorados.

  3. Añade al tofu1 12 ml de salsa de soja y 4 ml de aceite de sésamo, y calienta 1 minuto hasta glasearlo.

  4. Fríe el huevo en la misma sartén 3–4 minutos, hasta que la clara esté cuajada.

  5. Corta el pepino en láminas finas y, si hace falta, pica el kimchi2 en trozos grandes.

  6. Mezcla la salsa de soja restante con el aceite de sésamo restante.

  7. Pon el arroz como base en un bol, reparte por secciones el tofu1, el kimchi2, el pepino y el huevo, riega con la salsa y espolvorea con sésamo.

Consejos

Por qué así
Тофу обсуши перед обжаркой, иначе он будет пускать масло и не подрумянится. Если не обсушить, тофу впитает масло и станет жирным.
Sustituciones
За кимчи возьми 90 г маринованного лука или 80 г соленых огурцов. Кунжутное масло замени на 6 мл семечек кунжута, молотых в ступке.
Errores frecuentes
Если рис будет сухим или рассыпчатым, значит, его недосолили или недоварили. Проверяй готовность через 18 минут: зерно должно быть мягким, но не разваливаться.
Guardar y recalentar
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты, накрыв тарелку. Ешь свежим — соус и огурцы потеряют хруст.
Con qué servir
Подавай с чашкой зеленого чая или холодного корейского пива для сбалансирования остроты. Подходит для рабочих дней, когда нужно быстро и сытно.

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