Racion

Bowl met kimchi en tofu

Een pittige bowl met rijst, gebakken tofu, kimchi, komkommer en ei. Geschikt voor een snelle avondmaaltijd met een uitgesproken smaak en een goede portie eiwit.

Bereidingstijd
30 min
Portie
651 kcal
Ingrediënten
≈ $3.34
Eiwit
30 g
Bowl met kimchi en tofu

Ingrediënten

1
  1. 1 Tofuverpakking 300 g ≈ $2.50 180 g
  2. 2 Kimchiverpakking 400 g ≈ $5.00Niet in elke winkel: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
  3. 3 Short-grain riceverpakking 800 g ≈ $2.14 70 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 per kg 90 g
  5. 5 Eggsverpakking 10 stuks ≈ $1.93 1 stuks
  6. 6 Soy sauce 20 ml
  7. 7 Sesame oil 8 ml
  8. 8 Sesame seeds 5 g
  9. 9 Sunflower oil 5 ml
  10. 10 Salt 1 g

Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.

Bereidingswijze

  1. Spoel de rijst, giet er 160 ml water bij, zout licht en kook 18–20 minuten tot hij zacht is; laat daarna 5 minuten afgedekt staan.

  2. Snijd de tofu1 in blokjes, dep droog en bak 6–7 minuten in zonnebloemolie tot de zijkanten goudbruin zijn.

  3. Voeg 12 ml sojasaus en 4 ml sesamolie toe aan de tofu1 en verwarm 1 minuut tot hij geglaceerd is.

  4. Bak het ei 3–4 minuten in dezelfde pan, tot het eiwit stevig is.

  5. Snijd de komkommer in dunne plakjes en hak de kimchi2 indien nodig grof.

  6. Meng de resterende sojasaus met de sesamolie.

  7. Schep de rijst als basis in een kom, verdeel de tofu1, kimchi2, komkommer en het ei in vakjes erover, besprenkel met de saus en bestrooi met sesamzaad.

Tips

Waarom zo
Pat the tofu dry before frying, or it will spit oil and won't brown. If you don't dry it, the tofu soaks up the oil and turns greasy.
Vervangingen
Instead of kimchi, take 90 g pickled onion or 80 g salted cucumbers. Replace the sesame oil with 6 ml sesame seeds ground in a mortar.
Veelgemaakte fouten
If the rice is dry or crumbly, it was under-salted or undercooked. Check it after 18 minutes: the grain should be soft but not fall apart.
Bewaren en opwarmen
Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1–1.5 minutes, covering the plate. Eat it fresh, the sauce and cucumbers lose their crunch.
Serveer met
Serve with a cup of green tea or cold Korean beer to balance the heat. Good for workdays when you need something quick and filling.

Reacties 0

Inloggen om een reactie achter te laten.

Nog geen reacties.

In collecties

Soortgelijke

Alle diners

Taal

Menu, bon en recepten wisselen direct.

Jouw taal ontbreekt? Vertalingen staan in één map op GitHub — één bestand per taal, iedereen kan eraan bijdragen.

Land en valuta

Prijzen van recepten en het weekplan tonen we in de valuta van het gekozen land.