Racion

Bowl met kimchi en tofu

Een pittige bowl met rijst, gebakken tofu, kimchi, komkommer en ei. Geschikt voor een snelle avondmaaltijd met een uitgesproken smaak en een goede portie eiwit.

Bereidingstijd
30 min
Portie
651 kcal
Ingrediënten
≈ $3.33
Eiwit
30 g
Bowl met kimchi en tofu

Ingrediënten

1
  1. 1 Tofuverpakking 300 g ≈ $2.50 180 g
  2. 2 Kimchiverpakking 400 g ≈ $5.00Niet in elke winkel: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
  3. 3 Short-grain riceverpakking 800 g ≈ $2.16 70 g
  4. 4 Cucumbers≈ $3.67 per kg 90 g
  5. 5 Eggsverpakking 10 stuks ≈ $1.89 1 stuks
  6. 6 Soy sauce 20 ml
  7. 7 Sesame oil 8 ml
  8. 8 Sesame seeds 5 g
  9. 9 Sunflower oil 5 ml
  10. 10 Salt 1 g

Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.

Bereidingswijze

  1. Spoel de rijst, giet er 160 ml water bij, zout licht en kook 18–20 minuten tot hij zacht is; laat daarna 5 minuten afgedekt staan.

  2. Snijd de tofu1 in blokjes, dep droog en bak 6–7 minuten in zonnebloemolie tot de zijkanten goudbruin zijn.

  3. Voeg 12 ml sojasaus en 4 ml sesamolie toe aan de tofu1 en verwarm 1 minuut tot hij geglaceerd is.

  4. Bak het ei 3–4 minuten in dezelfde pan, tot het eiwit stevig is.

  5. Snijd de komkommer in dunne plakjes en hak de kimchi2 indien nodig grof.

  6. Meng de resterende sojasaus met de sesamolie.

  7. Schep de rijst als basis in een kom, verdeel de tofu1, kimchi2, komkommer en het ei in vakjes erover, besprenkel met de saus en bestrooi met sesamzaad.

Tips

Waarom zo
Тофу обсуши перед обжаркой, иначе он будет пускать масло и не подрумянится. Если не обсушить, тофу впитает масло и станет жирным.
Vervangingen
За кимчи возьми 90 г маринованного лука или 80 г соленых огурцов. Кунжутное масло замени на 6 мл семечек кунжута, молотых в ступке.
Veelgemaakte fouten
Если рис будет сухим или рассыпчатым, значит, его недосолили или недоварили. Проверяй готовность через 18 минут: зерно должно быть мягким, но не разваливаться.
Bewaren en opwarmen
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты, накрыв тарелку. Ешь свежим — соус и огурцы потеряют хруст.
Serveer met
Подавай с чашкой зеленого чая или холодного корейского пива для сбалансирования остроты. Подходит для рабочих дней, когда нужно быстро и сытно.

Reacties 0

Inloggen om een reactie achter te laten.

Nog geen reacties.

In collecties

Soortgelijke

Alle diners

Taal

Menu, bon en recepten wisselen direct.

Jouw taal ontbreekt? Vertalingen staan in één map op GitHub — één bestand per taal, iedereen kan eraan bijdragen.

Land en valuta

Prijzen van recepten en het weekplan tonen we in de valuta van het gekozen land.