Bowl met kimchi en tofu
Een pittige bowl met rijst, gebakken tofu, kimchi, komkommer en ei. Geschikt voor een snelle avondmaaltijd met een uitgesproken smaak en een goede portie eiwit.
- Bereidingstijd
- 30 min
- Portie
- 651 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $3.34
- Eiwit
- 30 g
Ingrediënten
- 1 Tofuverpakking 300 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Kimchiverpakking 400 g ≈ $5.00Niet in elke winkel: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
- 3 Short-grain riceverpakking 800 g ≈ $2.14 70 g
- 4 Cucumbers≈ $3.67 per kg 90 g
- 5 Eggsverpakking 10 stuks ≈ $1.93 1 stuks
- 6 Soy sauce 20 ml
- 7 Sesame oil 8 ml
- 8 Sesame seeds 5 g
- 9 Sunflower oil 5 ml
- 10 Salt 1 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Spoel de rijst, giet er 160 ml water bij, zout licht en kook 18–20 minuten tot hij zacht is; laat daarna 5 minuten afgedekt staan.
Snijd de tofu1 in blokjes, dep droog en bak 6–7 minuten in zonnebloemolie tot de zijkanten goudbruin zijn.
Voeg 12 ml sojasaus en 4 ml sesamolie toe aan de tofu1 en verwarm 1 minuut tot hij geglaceerd is.
Bak het ei 3–4 minuten in dezelfde pan, tot het eiwit stevig is.
Snijd de komkommer in dunne plakjes en hak de kimchi2 indien nodig grof.
Meng de resterende sojasaus met de sesamolie.
Schep de rijst als basis in een kom, verdeel de tofu1, kimchi2, komkommer en het ei in vakjes erover, besprenkel met de saus en bestrooi met sesamzaad.
Tips
- Waarom zo
- Pat the tofu dry before frying, or it will spit oil and won't brown. If you don't dry it, the tofu soaks up the oil and turns greasy.
- Vervangingen
- Instead of kimchi, take 90 g pickled onion or 80 g salted cucumbers. Replace the sesame oil with 6 ml sesame seeds ground in a mortar.
- Veelgemaakte fouten
- If the rice is dry or crumbly, it was under-salted or undercooked. Check it after 18 minutes: the grain should be soft but not fall apart.
- Bewaren en opwarmen
- Keep in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 1–1.5 minutes, covering the plate. Eat it fresh, the sauce and cucumbers lose their crunch.
- Serveer met
- Serve with a cup of green tea or cold Korean beer to balance the heat. Good for workdays when you need something quick and filling.
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.