Bowl met kimchi en tofu
Een pittige bowl met rijst, gebakken tofu, kimchi, komkommer en ei. Geschikt voor een snelle avondmaaltijd met een uitgesproken smaak en een goede portie eiwit.
- Bereidingstijd
- 30 min
- Portie
- 651 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $3.33
- Eiwit
- 30 g
Ingrediënten
- 1 Tofuverpakking 300 g ≈ $2.50 180 g
- 2 Kimchiverpakking 400 g ≈ $5.00Niet in elke winkel: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 90 g
- 3 Short-grain riceverpakking 800 g ≈ $2.16 70 g
- 4 Cucumbers≈ $3.67 per kg 90 g
- 5 Eggsverpakking 10 stuks ≈ $1.89 1 stuks
- 6 Soy sauce 20 ml
- 7 Sesame oil 8 ml
- 8 Sesame seeds 5 g
- 9 Sunflower oil 5 ml
- 10 Salt 1 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Spoel de rijst, giet er 160 ml water bij, zout licht en kook 18–20 minuten tot hij zacht is; laat daarna 5 minuten afgedekt staan.
Snijd de tofu1 in blokjes, dep droog en bak 6–7 minuten in zonnebloemolie tot de zijkanten goudbruin zijn.
Voeg 12 ml sojasaus en 4 ml sesamolie toe aan de tofu1 en verwarm 1 minuut tot hij geglaceerd is.
Bak het ei 3–4 minuten in dezelfde pan, tot het eiwit stevig is.
Snijd de komkommer in dunne plakjes en hak de kimchi2 indien nodig grof.
Meng de resterende sojasaus met de sesamolie.
Schep de rijst als basis in een kom, verdeel de tofu1, kimchi2, komkommer en het ei in vakjes erover, besprenkel met de saus en bestrooi met sesamzaad.
Tips
- Waarom zo
- Тофу обсуши перед обжаркой, иначе он будет пускать масло и не подрумянится. Если не обсушить, тофу впитает масло и станет жирным.
- Vervangingen
- За кимчи возьми 90 г маринованного лука или 80 г соленых огурцов. Кунжутное масло замени на 6 мл семечек кунжута, молотых в ступке.
- Veelgemaakte fouten
- Если рис будет сухим или рассыпчатым, значит, его недосолили или недоварили. Проверяй готовность через 18 минут: зерно должно быть мягким, но не разваливаться.
- Bewaren en opwarmen
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты, накрыв тарелку. Ешь свежим — соус и огурцы потеряют хруст.
- Serveer met
- Подавай с чашкой зеленого чая или холодного корейского пива для сбалансирования остроты. Подходит для рабочих дней, когда нужно быстро и сытно.
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.