Racion

Steakový bowl s chimichurri

Slavnostní bowl s hovězím steakem, pečenými bramborami, cherry rajčaty, avokádem a zelenou omáčkou chimichurri. Jídlo je syté, ale díky kyselosti a bylinkám zůstává svěží.

Doba vaření
45 min
Porce
760 kcal
Ingredience
≈ $9.43
Bílkovina
46 g
Steakový bowl s chimichurri

Ingredience

1
  1. 1 Beef tenderloinbalení 500 g ≈ $20.00Ne v každém obchodě: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 175 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 za kg 200 g
  3. 3 Cherry tomatoesbalení 250 g ≈ $2.50 90 g
  4. 4 Avocadobalení 1 ks ≈ $1.20 0,5 ks
  5. 5 Parsleybalení 50 g ≈ $1.50 15 g
  6. 6 Garlic≈ $10.00 za kg 5 g
  7. 7 Olive oil 15 ml
  8. 8 Vinegar 9% 5 ml
  9. 9 Ground black pepper 2 g
  10. 10 Salt 3 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

  1. Předehřejte troubu na 210 °C, nakrájejte brambory na měsíčky, promíchejte s 5 ml oleje a 1 g soli a pečte 25–30 minut dozlatova a doměkka.

  2. Osušte steak, potřete ho 1 g soli a 1 g pepře a nechte 10 minut při pokojové teplotě.

  3. Nasekejte najemno petrželku a česnek a promíchejte s 10 ml olivového oleje, octem, 1 g soli a 1 g pepře.

  4. Rozpalte suchou pánev, opékejte steak 3–4 minuty z každé strany dozlatova a na požadovaný stupeň propečení, poté ho nechte 5 minut odpočinout.

  5. Nakrájejte cherry3 rajčata na poloviny, avokádo na plátky a steak napříč vlákny.

  6. Dejte brambory jako základ do mísy a po částech rozložte steak, cherry3 rajčata a avokádo.

  7. Přelijte steak chimichurri a podávejte hned, dokud jsou brambory horké.

Tipy

Proč takto
Стейк обсушивай и выдерживай при комнатной температуре, чтобы внутри равномерно прожарился без сухости. Холодный стейк сжимается при нагревании, и корка получится неравномерной.
Náhrady
За черри возьми 90 г помидоров черри или 100 г вишневого йогурта для кислоты. Авокадо замени на 100 г запечённых баклажанов, если он перезрелый.
Časté chyby
Если картофель запекается дольше 30 минут, он развалится и станет пресным. Проверяй через 25 минут: он должен быть мягким внутри, но не распадаться.
Skladování a ohřev
Храни в холодильнике не более 2 дней. Режимай стейк и картофель по отдельности на сковороде с маслом, авокадо добавляй после разогрева.
S čím podávat
Подавай с хрустящим хлебом из ржаной муки или с бокалом сухого белого вина, например, соотечественного «Рислинга».

Komentáře 0

Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.

Zatím žádné komentáře.

Ve sbírkách

Jazyk

Menu, účtenka a recepty se okamžitě přepnou.

Chybí ti jazyk? Překlady jsou ve stejné složce na GitHubu — jeden soubor na jazyk, kdokoli může přidat nový.

Země a měna

Ceny receptů a plánu zobrazíme v měně zvolené země.