Steakový bowl s chimichurri
Slavnostní bowl s hovězím steakem, pečenými bramborami, cherry rajčaty, avokádem a zelenou omáčkou chimichurri. Jídlo je syté, ale díky kyselosti a bylinkám zůstává svěží.
- Doba vaření
- 45 min
- Porce
- 760 kcal
- Ingredience
- ≈ $9.43
- Bílkovina
- 46 g
Ingredience
- 1 Beef tenderloinbalení 500 g ≈ $20.00Ne v každém obchodě: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 175 g
- 2 Potatoes≈ $2.15 za kg 200 g
- 3 Cherry tomatoesbalení 250 g ≈ $2.50 90 g
- 4 Avocadobalení 1 ks ≈ $1.20 0,5 ks
- 5 Parsleybalení 50 g ≈ $1.50 15 g
- 6 Garlic≈ $10.00 za kg 5 g
- 7 Olive oil 15 ml
- 8 Vinegar 9% 5 ml
- 9 Ground black pepper 2 g
- 10 Salt 3 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Předehřejte troubu na 210 °C, nakrájejte brambory na měsíčky, promíchejte s 5 ml oleje a 1 g soli a pečte 25–30 minut dozlatova a doměkka.
Osušte steak, potřete ho 1 g soli a 1 g pepře a nechte 10 minut při pokojové teplotě.
Nasekejte najemno petrželku a česnek a promíchejte s 10 ml olivového oleje, octem, 1 g soli a 1 g pepře.
Rozpalte suchou pánev, opékejte steak 3–4 minuty z každé strany dozlatova a na požadovaný stupeň propečení, poté ho nechte 5 minut odpočinout.
Nakrájejte cherry3 rajčata na poloviny, avokádo na plátky a steak napříč vlákny.
Dejte brambory jako základ do mísy a po částech rozložte steak, cherry3 rajčata a avokádo.
Přelijte steak chimichurri a podávejte hned, dokud jsou brambory horké.
Tipy
- Proč takto
- Стейк обсушивай и выдерживай при комнатной температуре, чтобы внутри равномерно прожарился без сухости. Холодный стейк сжимается при нагревании, и корка получится неравномерной.
- Náhrady
- За черри возьми 90 г помидоров черри или 100 г вишневого йогурта для кислоты. Авокадо замени на 100 г запечённых баклажанов, если он перезрелый.
- Časté chyby
- Если картофель запекается дольше 30 минут, он развалится и станет пресным. Проверяй через 25 минут: он должен быть мягким внутри, но не распадаться.
- Skladování a ohřev
- Храни в холодильнике не более 2 дней. Режимай стейк и картофель по отдельности на сковороде с маслом, авокадо добавляй после разогрева.
- S čím podávat
- Подавай с хрустящим хлебом из ржаной муки или с бокалом сухого белого вина, например, соотечественного «Рислинга».
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.