Steakbowl met chimichurri
Feestelijke bowl met biefstuk, geroosterde aardappel, cherrytomaten, avocado en groene chimichurrisaus. Het gerecht is voedzaam, maar blijft fris door de zuren en kruiden.
- Bereidingstijd
- 45 min
- Portie
- 760 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $9.43
- Eiwit
- 46 g
Ingrediënten
- 1 Beef tenderloinverpakking 500 g ≈ $20.00Niet in elke winkel: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 175 g
- 2 Potatoes≈ $2.15 per kg 200 g
- 3 Cherry tomatoesverpakking 250 g ≈ $2.50 90 g
- 4 Avocadoverpakking 1 stuks ≈ $1.20 0,5 stuks
- 5 Parsleyverpakking 50 g ≈ $1.50 15 g
- 6 Garlic≈ $10.00 per kg 5 g
- 7 Olive oil 15 ml
- 8 Vinegar 9% 5 ml
- 9 Ground black pepper 2 g
- 10 Salt 3 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 210 °C, snijd de aardappels in parten, meng met 5 ml olie en 1 g zout en rooster 25–30 minuten tot ze goudbruin en zacht zijn.
Dep de steak droog, wrijf in met 1 g zout en 1 g peper en laat 10 minuten op kamertemperatuur komen.
Hak de peterselie en knoflook fijn en meng met 10 ml olijfolie, azijn, 1 g zout en 1 g peper.
Verhit een droge koekenpan, bak de steak 3–4 minuten per kant tot een goudbruine korst en de gewenste garing en laat daarna 5 minuten rusten.
Halveer de cherrytomaten3, snijd de avocado4 in plakjes en snijd de steak dwars op de draad.
Leg de aardappels als basis in een kom en verdeel de steak, cherrytomaten3 en avocado4 in vakjes erover.
Besprenkel de steak met chimichurri en serveer meteen, zolang de aardappels heet zijn.
Tips
- Waarom zo
- Стейк обсушивай и выдерживай при комнатной температуре, чтобы внутри равномерно прожарился без сухости. Холодный стейк сжимается при нагревании, и корка получится неравномерной.
- Vervangingen
- За черри возьми 90 г помидоров черри или 100 г вишневого йогурта для кислоты. Авокадо замени на 100 г запечённых баклажанов, если он перезрелый.
- Veelgemaakte fouten
- Если картофель запекается дольше 30 минут, он развалится и станет пресным. Проверяй через 25 минут: он должен быть мягким внутри, но не распадаться.
- Bewaren en opwarmen
- Храни в холодильнике не более 2 дней. Режимай стейк и картофель по отдельности на сковороде с маслом, авокадо добавляй после разогрева.
- Serveer met
- Подавай с хрустящим хлебом из ржаной муки или с бокалом сухого белого вина, например, соотечественного «Рислинга».
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.