Стейк-боул с чимичурри
Праздничный боул с говяжьим стейком, запечённым картофелем, черри, авокадо и зелёным соусом чимичурри. Блюдо сытное, но остаётся свежим за счёт кислоты и зелени.
- Готовить
- 45 мин
- Порция
- 760 ккал
- Продукты
- ≈ $9.43
- Белок
- 46 г
Продукты
- 1 Говяжья вырезкаупаковка 500 г ≈ $20.00Не во всех магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 175 г
- 2 Картофель≈ $2.15 за кг 200 г
- 3 Помидоры черриупаковка 250 г ≈ $2.50 90 г
- 4 Авокадоупаковка 1 шт ≈ $1.20 0,5 шт
- 5 Петрушкаупаковка 50 г ≈ $1.50 15 г
- 6 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
- 7 Масло оливковое 15 мл
- 8 Уксус 9% 5 мл
- 9 Перец чёрный молотый 2 г
- 10 Соль 3 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Разогреть духовку до 210 °C. Нарезать картофель2 дольками, смешать с 5 мл масла и 1 г соли, запекать 25–30 минут до румяности и мягкости.
Стейк обсушить, натереть 1 г соли и 1 г перца, оставить на 10 минут при комнатной температуре.
Мелко порубить петрушку5 и чеснок6, смешать с 10 мл оливкового масла, уксусом, 1 г соли и 1 г перца.
Разогреть сухую сковороду, обжарить стейк 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корки и желаемой прожарки, затем дать отдохнуть 5 минут.
Нарезать черри половинками, авокадо4 ломтиками, стейк нарезать поперёк волокон.
Выложить картофель2 основой в миску, разложить по секторам стейк, черри и авокадо4.
Полить стейк чимичурри и подать сразу, пока картофель2 горячий.
Советы
- Почему так
- Стейк обсушивай и выдерживай при комнатной температуре, чтобы внутри равномерно прожарился без сухости. Холодный стейк сжимается при нагревании, и корка получится неравномерной.
- Чем заменить
- За черри возьми 90 г помидоров черри или 100 г вишневого йогурта для кислоты. Авокадо замени на 100 г запечённых баклажанов, если он перезрелый.
- Где ошибаются
- Если картофель запекается дольше 30 минут, он развалится и станет пресным. Проверяй через 25 минут: он должен быть мягким внутри, но не распадаться.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике не более 2 дней. Режимай стейк и картофель по отдельности на сковороде с маслом, авокадо добавляй после разогрева.
- С чем подать
- Подавай с хрустящим хлебом из ржаной муки или с бокалом сухого белого вина, например, соотечественного «Рислинга».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.