Рацион

Стейк-боул с чимичурри

Праздничный боул с говяжьим стейком, запечённым картофелем, черри, авокадо и зелёным соусом чимичурри. Блюдо сытное, но остаётся свежим за счёт кислоты и зелени.

Готовить
45 мин
Порция
760 ккал
Продукты
≈ $9.43
Белок
46 г
Стейк-боул с чимичурри

Продукты

1
  1. 1 Говяжья вырезкаупаковка 500 г ≈ $20.00Не во всех магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 175 г
  2. 2 Картофель≈ $2.15 за кг 200 г
  3. 3 Помидоры черриупаковка 250 г ≈ $2.50 90 г
  4. 4 Авокадоупаковка 1 шт ≈ $1.20 0,5 шт
  5. 5 Петрушкаупаковка 50 г ≈ $1.50 15 г
  6. 6 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
  7. 7 Масло оливковое 15 мл
  8. 8 Уксус 9% 5 мл
  9. 9 Перец чёрный молотый 2 г
  10. 10 Соль 3 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Разогреть духовку до 210 °C. Нарезать картофель2 дольками, смешать с 5 мл масла и 1 г соли, запекать 25–30 минут до румяности и мягкости.

  2. Стейк обсушить, натереть 1 г соли и 1 г перца, оставить на 10 минут при комнатной температуре.

  3. Мелко порубить петрушку5 и чеснок6, смешать с 10 мл оливкового масла, уксусом, 1 г соли и 1 г перца.

  4. Разогреть сухую сковороду, обжарить стейк 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корки и желаемой прожарки, затем дать отдохнуть 5 минут.

  5. Нарезать черри половинками, авокадо4 ломтиками, стейк нарезать поперёк волокон.

  6. Выложить картофель2 основой в миску, разложить по секторам стейк, черри и авокадо4.

  7. Полить стейк чимичурри и подать сразу, пока картофель2 горячий.

Советы

Почему так
Стейк обсушивай и выдерживай при комнатной температуре, чтобы внутри равномерно прожарился без сухости. Холодный стейк сжимается при нагревании, и корка получится неравномерной.
Чем заменить
За черри возьми 90 г помидоров черри или 100 г вишневого йогурта для кислоты. Авокадо замени на 100 г запечённых баклажанов, если он перезрелый.
Где ошибаются
Если картофель запекается дольше 30 минут, он развалится и станет пресным. Проверяй через 25 минут: он должен быть мягким внутри, но не распадаться.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике не более 2 дней. Режимай стейк и картофель по отдельности на сковороде с маслом, авокадо добавляй после разогрева.
С чем подать
Подавай с хрустящим хлебом из ржаной муки или с бокалом сухого белого вина, например, соотечественного «Рислинга».

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.