Jablko a hrst ořechů
Čerstvá jablka v kombinaci s vlašskými ořechy pro jednoduchou a zdravou svačinu.
- Doba vaření
- 2 min
- Porce
- 209 kcal
- Ingredience
- ≈ 2,81 zł
- Bílkovina
- 3 g
Ingredience
- 1 Apples≈ 9,43 zł za kg 150 g
- 2 Walnutsbalení 150 g ≈ 10,49 zł 20 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Omyjte jablko; pokud chcete, oloupejte slupku; nakrájejte na plátky tloušťky 0,5 cm.
Odměřte hrst vlašských ořechů; pokud chcete, lehce je nasekejte.
Naremžte jablečné plátky na talíř; posypte ořechy.
Podávejte ihned.
Tipy
- Proč takto
- Cut apples thin so they don’t brown too fast before eating. Oxidation starts within 5 minutes of exposure to air.
- Náhrady
- Use pecans instead of walnuts for a similar texture; almonds work but are softer. Skip nuts for a fruit-only snack.
- Časté chyby
- Overchopping nuts makes them turn to powder. Stop when they’re still slightly uneven. Apples left unpeeled may have bitter skin if too tart.
- Skladování a ohřev
- Eat fresh or store peeled apples in water for 1 day; nuts last 3 days in an airtight container. Do not freeze.
- S čím podávat
- Pair with a glass of milk or yogurt for a balanced snack. Offer to kids after school or as a quick office break.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.