Яблоко с грецкими орехами
Тонкие дольки свежего яблока, посыпанные рубленными грецкими орехами. Простой перекус без готовки.
- Готовить
- 3 мин
- Порция
- 209 ккал
- Продукты
- ≈ $1.06
- Белок
- 3 г
Продукты
- 1 Яблоки≈ $3.50 за кг 150 г
- 2 Грецкие орехиупаковка 150 г ≈ $4.00 20 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Орехи рубят до крошки не больше 3 мм, чтобы малыш не подавился крупным куском, а дольки яблока режут тонко: так их можно прожевать.
- Чем заменить
- Грецкие орехи можно заменить на молотые семечки подсолнечника или тыквы (10–15 г). Яблоко можно заменить на грушу той же плотности, она темнеет медленнее.
- Где ошибаются
- Яблоко темнеет за 10–15 минут. Если дольки коричневые по краям, они уже потеряли вид, сбрызни их каплей лимонного сока или подавай сразу.
- Хранить и разогреть
- Лучше съесть сразу. Нарезанное яблоко в холодильнике держится 2–3 часа в закрытом контейнере, потом темнеет и размягчается. Орехи добавляй перед подачей.
- С чем подать
- Подавай как полдник с кефиром или стаканом молока, детям от 3 лет, пока яблоко хрустит.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.