Maçã com um punhado de nozes

1. 1 Apples≈ $3.50 por kg 150 g
2. 2 Walnutspacote 150 g ≈ $4.00 20 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Lave a maçã; se quiser, retire a pele; corte a maçã em fatias de 0,5 cm de espessura.

2. Meça uma mão cheia de nozes; se desejar, pique as nozes levemente.

3. Coloque as fatias de maçã no prato; polvilhe com as nozes.

4. Sirva imediatamente.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”