Jabłko i garść orzechów
Świeże jabłka w połączeniu z orzechami włoskimi dla prostej i zdrowej przekąski.
- Czas gotowania
- 2 min
- Porcja
- 209 kcal
- Składniki
- ≈ $1.06
- Białko
- 3 g
Składniki
- 1 Apples≈ $3.50 za kg 150 g
- 2 Walnutsopakowanie 150 g ≈ $4.00 20 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Opłucz jabłko; jeśli chcesz, obierz skórkę; pokrój jabłko na plastry o grubości 0,5 cm.
Odmierz garść orzechów włoskich; jeśli chcesz, lekko posiekaj orzechy.
Ułóż plastry jabłka na talerzu; posyp orzechami.
Podawaj od razu.
Porady
- Dlaczego tak
- Яблоки нарезай тонко, чтобы они не размякли и не потеряли хруст за 5 минут ожидания.
- Zamienniki
- Замени грецкие орехи на кедровые (20 г) или миндаль (15 г), если нет грецких.
- Częste błędy
- Яблоки темнеют на воздухе — поливай их соком лимона или уксуса сразу после нарезки.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Хранится 1 день в холодильнике, но лучше съесть сразу. Не замораживай.
- Z czym podać
- Подавай с чаем или йогуртом на завтрак или после школы.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.