Apfel und eine Handvoll Walnüsse
Frische Äpfel in Kombination mit Walnüssen für einen einfachen und gesunden Snack.
- Zeit
- 2 Min.
- Portion
- 209 kcal
- Zutaten
- ≈ $1.06
- Eiweiß
- 3 g
Zutaten
- 1 Äpfel≈ $3.50 pro kg 150 g
- 2 WalnüssePackung 150 g ≈ $4.00 20 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Den Apfel waschen; bei Wunsch Schale entfernen; den Apfel in Scheiben von 0,5 cm Dicke schneiden.
Eine Handvoll Walnüsse2 abmessen; bei Wunsch die Walnüsse leicht hacken.
Lege die Apfelscheiben auf den Teller; bestreue sie mit Walnüssen2.
Sofort servieren.
Tipps
- Warum so
- Яблоки нарезай тонко, чтобы они не размякли и не потеряли хруст за 5 минут ожидания.
- Ersatz
- Замени грецкие орехи на кедровые (20 г) или миндаль (15 г), если нет грецких.
- Häufige Fehler
- Яблоки темнеют на воздухе — поливай их соком лимона или уксуса сразу после нарезки.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Хранится 1 день в холодильнике, но лучше съесть сразу. Не замораживай.
- Dazu passt
- Подавай с чаем или йогуртом на завтрак или после школы.
Kurz gesagt
- Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.
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