Vegetariánská pšeničná smaženice s pomeranči
Hustá vegetariánská pokrm z pšenice, smažených zelenin, pomerančových plátků a míchaných vajec v chuti sójové omáčky s olivovým olejem.
- Doba vaření
- 20 min
- Porce
- 548 kcal
- Ingredience
- ≈ $4.36
- Bílkovina
- 20 g
Ingredience
- 1 Milletbalení 800 g ≈ $3.50 45 g
- 2 Asparagusbalení 400 g ≈ $4.50Ne v každém obchodě: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 145 g
- 3 Eggsbalení 10 ks ≈ $1.89 1,5 ks
- 4 Carrots≈ $1.50 za kg 30 g
- 5 Green onionsbalení 50 g ≈ $1.30 75 g
- 6 Oranges≈ $3.77 za kg 65 g
- 7 Soy sauce 4 ml
- 8 Olive oil 6 ml
- 9 Fresh ginger≈ $8.00 za kg 2 g
- 10 Sunflower oil 15 ml
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Pšenici opláchnout a vařit, dokud nebude měkká.
Vejce rozšlehat, míchat na pánvi, dokud nejsou z obou stran pevné, a přenést na talíř.
Špenát, mrkev a zázvor nakrájet, osmažit v oleji se sójovou omáčkou a pomerančovým džusem, dokud nezměkne.
Přidat nakrájený česnek (zelený porost) a osmažit 1 minutu.
Do hotové pšenice vmíchat pomerančové plátky a rozkouskovaný míchaný vejce, vše promíchat.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.