Racion

Frühlingsrätsel-Salat

Ein frischer, leichter Salat aus knackigem Gemüse und süßen Pflaumen mit einer würzig-sauren Dressing-Note.

Zeit
15 Min.
Portion
283 kcal
Zutaten
≈ $2.12
Eiweiß
5 g
Frühlingsrätsel-Salat

Zutaten

1
  1. 1 BackpflaumenPackung 200 g ≈ $3.50 25 g
  2. 2 Sojasoße 25 ml
  3. 3 WeißkohlPackung 1,2 kg ≈ $2.40 25 g
  4. 4 Gurken≈ $3.67 pro kg 85 g
  5. 5 Olivenöl 9 ml
  6. 6 FrühlingszwiebelnPackung 50 g ≈ $1.30 25 g
  7. 7 Tomaten≈ $4.67 pro kg 105 g
  8. 8 Sonnenblumenöl 9 ml
  9. 9 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Die Pflaumen 5–10 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann fein hacken

  2. Den Gurken4 in grobe Stücke schneiden

  3. Den Weißkohl3 fein hobeln, kurz mit den Händen zerdrücken und mit Gurke4 und Pflaumen mischen; fein geschnittenen Frühlingszwiebel6 unterheben

  4. Mit Sojasauce und Olivenöl abschmecken

  5. Mit einem frischen Tomatenstück7 servieren

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