Bratapfel aus der Heißluftfritteuse mit Nüssen und Honig
Der Apfel wird mit Nüssen, Rosinen, Honig und Zimt gebacken. Ein weiches, warmes Dessert ohne viel Vorbereitung.
- Zeit
- 20 Min.
- Portion
- 307 kcal
- Zutaten
- ≈ $1.22
- Eiweiß
- 3 g
Zutaten
- 1 Äpfel≈ $3.50 pro kg 180 g
- 2 Honig 12 g
- 3 WalnüssePackung 150 g ≈ $4.00 15 g
- 4 RosinenPackung 200 g ≈ $2.40 12 g
- 5 Zimt 1 g
- 6 ButterPackung 180 g ≈ $1.60 5 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Schneide den Deckel des Apfels ab und entferne vorsichtig das Kerngehäuse, ohne den Boden zu durchstechen.
Hacke die Walnüsse3 und mische sie mit Rosinen4, Honig, Zimt und weicher Butter6.
Fülle den Apfel mit der Nussmischung und stelle ihn in eine Form für die Heißluftfritteuse.
Gare ihn bei 180 °C 12–15 Minuten, bis der Apfel weich ist und die Füllung leicht köchelt.
Lass ihn 3 Minuten ruhen und serviere ihn warm.
Tipps
- Warum so
- Не прорезай дно яблока, чтобы мёд и масло остались внутри и начинка не вытекла в форму при кипении.
- Ersatz
- Грецкие орехи замени фундуком или миндалём в том же весе. Изюм можно заменить курагой, нарежь её мелко.
- Häufige Fehler
- Частая ошибка — передержать яблоко: кожица сильно морщится и лопается, а мякоть расползается уже после 15 минут.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Лучше ешь свежим тёплым. В холодильнике храни до 1 дня, разогрей в аэрогриле 3–4 минуты при 160 °C.
- Dazu passt
- Подавай на полдник с несладким йогуртом или творогом.
Kurz gesagt
- Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.
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