Buckwheat Porridge with Roasted Pumpkin
A light, savory buckwheat porridge with tender pumpkin, raisins, and honey. A touch of oil rounds out the flavor without milk.
- Time
- 35 min
- Serving
- 492 kcal
- Ingredients
- ≈ $1.11
- Protein
- 11 g
Ingredients
- 1 Milletpack 800 g ≈ $3.50 70 g
- 2 Pumpkinpack 1 kg ≈ $2.80 180 g
- 3 Honey 18 g
- 4 Raisinspack 200 g ≈ $2.40 25 g
- 5 Sunflower oil 8 ml
- 6 Salt 1 g
Grey rows are pantry staples: salt, oil, spices. They are not counted in the serving price.
Method
Rinse the buckwheat thoroughly in hot water until the water runs nearly clear.
In a pot, combine the buckwheat, pumpkin2, raisins4, salt, and 280 ml of water.
Bring to a boil, then simmer covered for 22–25 minutes on low heat until the grain is tender.
Stir in the oil, mix well, and let sit covered for 5 minutes.
Fold in honey just before serving.
Tips
- Why it works
- Пшено промывают горячей водой, чтобы убрать горчинку и лишний крахмал, который делает кашу слизистой. Вари на слабом огне, иначе пшено разварится в кашу с комками.
- Substitutions
- Замени изюм на чернослив без косточек (25 г) — будет мягче и слаще. Вместо тыквы возьми морковь (180 г), нарезанную мелким кубиком, но вари дольше на 5 минут.
- Common mistakes
- Если каша сухая или с комками, значит, пшено не промыли или варили на сильном огне. Проверяй консистенцию через 20 минут.
- Storing and reheating
- Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай на сковороде без масла 3 минуты, добавив 20 мл воды. Мёд добавляй перед едой.
- Serve with
- Подавай с чаем без сахара или с кефиром на завтрак, если хочешь сбалансировать сладкое блюдо.
Comments 0
Sign in to leave a comment.
No comments yet.