Racion

Tortitas de calabacín al horno con queso

Tortitas esponjosas de calabacín y zanahoria con queso y perejil, horneadas hasta dorar.

Tiempo
50 min
Porción
364 kcal
Ingredientes
≈ $1.21
Proteína
18 g
Tortitas de calabacín al horno con queso

Ingredientes

1
  1. 1 Zucchini≈ $3.00 por kg 120 g
  2. 2 Carrots≈ $1.50 por kg 50 g
  3. 3 Eggspaquete 10 unidades ≈ $1.93 1 unidades
  4. 4 Wheat flour 25 g
  5. 5 Hard cheesepaquete 200 g ≈ $2.70 30 g
  6. 6 Dillpaquete 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Salt 2 g
  8. 8 Sunflower oil 5 ml

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Precalentar el horno a 180 °C, forrar una bandeja con papel vegetal y engrasar con aceite.

  2. Rallar calabacín y zanahoria en un rallo grueso, salar y dejar reposar 5 minutos para escurrir el líquido.

  3. Añadir un huevo, harina y perejil picado fino, mezclar bien.

  4. Rallar el queso en un rallo fino.

  5. Formar tortitas de 1 cm de grosor con una cuchara sobre la bandeja.

  6. Espolvorear queso encima y hornear 25–30 minutos hasta que queden doradas.

En resumen

  • En el planificador, este plato se prepara para dos días: caliéntalo el segundo día.

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