Racion

Ofengemüse-Pfannkuchen mit Käse

Knusprige Ofen-Pfannkuchen aus Zucchini und Karotte mit Käse und Dill, im Ofen gebacken.

Zeit
50 Min.
Portion
364 kcal
Zutaten
≈ $1.21
Eiweiß
18 g
Ofengemüse-Pfannkuchen mit Käse

Zutaten

1
  1. 1 Zucchini≈ $3.00 pro kg 120 g
  2. 2 Möhren≈ $1.50 pro kg 50 g
  3. 3 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1 Stk.
  4. 4 Weizenmehl 25 g
  5. 5 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 30 g
  6. 6 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Salz 2 g
  8. 8 Sonnenblumenöl 5 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Ofen auf 180 °C vorheizen, Backblech mit Backpapier auslegen und leicht einfetten.

  2. Zucchini1 und Karotte grob reiben, salzen, 5 Minuten ziehen lassen und den Saft ausdrücken.

  3. Ein Ei, Mehl und fein gehackten Dill6 untermischen.

  4. Käse fein reiben.

  5. Mit einem Löffel Teigklumpen auf das Blech setzen, etwa 1 cm dick ausformen.

  6. Mit Käse bestreuen und 25–30 Minuten goldbraun backen.

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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